Hoe rond op krukken

Als een blessure , handicap of medische procedure laat je zonder het volledige gebruik van een van uw benen of voeten , dan kunt u de hulp van krukken nodig om te bewegen . Het leren van de juiste plaatsing en techniek voor het lopen met krukken zal helpen om pijn en irritatie onder je armen te voorkomen en de bescherming van uw geblesseerde voet of been . Terwijl ze rond met krukken op het eerste onhandig kan voelen , bij voortgezet gebruik en de praktijk zul je beginnen te bewegen met gemak . Instructies
Juiste plaatsing
1

Stel de hoogte van uw krukken , zodat de toppen van de krukken zijn 1 tot 1 1/2 centimeter onder je oksels als je recht staan ​​.

2

Stel de handgrepen zodat ze zelfs met de toppen van de heupen . Controleer of u in staat bent om iets buig je ellebogen bij het vasthouden van de krukken door de handgrepen zijn .

Plaats 3 de krukken onder je oksels . Houd de krukken dicht bij de zijkanten van je lichaam. Plaats je handen op de handgrepen .
Lopen met krukken
4

Plaats beide krukken ongeveer 1 voet voor u . Leun je lichaam naar voren alsof je het stappen met de gewonde ledemaat. Verplaats je je gewicht naar de krukken zodat je lichaam beweegt naar voren , tussen de krukken .
5

stap voorwaarts met je ongedeerd ledemaat. Slingeren tussen de krukken , die zijn bedrijf de meerderheid van uw gewicht , en plaats het vooruit van de geblesseerde been .
6

Herhaal het hele proces te blijven om vooruit te komen .

zitten en staan ​​
7

te gaan zitten, beweeg je krukken , zodat ze direct voor de zitting. Draai je om zodat je rug wordt geconfronteerd met de stoel .

Plaats
8 uw geblesseerde voet voor u . Verwijder de krukken onder je armen en leg ze in een hand op de gewonde kant van uw lichaam . Houd de krukken door de handgrepen .
9

Plaats uw vrije hand op de zitting . Met de steun van zowel de zitting en de krukken langzaam lager uw lichaam op de zitting .
10

je lichaam Scoot naar de rand van de stoel voor te bereiden om op te staan ​​. Houd de handgrepen van beide krukken in een hand op de gewonde kant van uw lichaam . Plaats uw vrije hand op de zitting .
11

Gebruik de krukken , je vrije hand en uw ongedeerd been om op te staan ​​. Evenwicht op de niet-geblesseerde been en krukken als u de positie van de krukken in de juiste positie om te wandelen.
Trappen
12

aanpak van de trap en grijp de leuning met een hand. Plaats beide krukken onder de tegenovergestelde oksel .
13

Til de geblesseerde ledemaat achter je. Plaats de krukken op de volgende stap , en gebruik de krukken en leuning in evenwicht als u stap met je ongedeerd ledemaat.
14

Klim over op deze manier . Gebruik dezelfde methode om de trap af , maar houd je geblesseerde voet in de voorkant van je lichaam in plaats van erachter.