Bescherm de geblesseerde gebied . Het is belangrijk om de gemeenschappelijke stil houdt om te voorkomen waardoor de schade erger . Gebruik hijsbanden , spalken of krukken om het gebied stabiele en geïmmobiliseerd houden . Kopen van 2
Rest het gebied. Niet iets dat meer zwelling of pijn kunnen veroorzaken doen . Als je ervaart geen pijn , je moet stoppen met wat je doet en onmiddellijk verlichting van de omgeving.
3
Solliciteer ijs. Koelelementen te verminderen zwelling en pijn . De Mayo Clinic adviseert het toepassen van ijs op het getroffen gebied gedurende 20 minuten per keer , meerdere keren per dag .
4
Gebruik een kompres . Het comprimeren van de gewonde gebied zal het wat stil te houden. Wikkelen van het gebied met een elastische band is de beste manier om onnodige beweging te verminderen , meldt de Mayo Clinic .
5
Hef het gebied. Als u tendinitis ervaren in de knie , hiel of de enkel , de Mayo Clinic suggereert het houden van de knie hoger dan het hart om de zwelling te verminderen .
Collageen maakt tussen 25 en 35 procent van het eiwit weefsel in het lichaam van een zoogd
Hoe te Tape een Lateral verstuiking
Taping een laterale enkel verstuiking is een essentiële behandeling in het genezingsproces
Medische behandeling voor rotator cuff & Schouder Bursitis
Rotator cuff letsel invloed op de spieren en pezen die de arm bot verbinden met het schoud
Wat betekent Acute diverticulitis Mean
? Acute diverticulitis wanneer een of meer divertikels in het spijsverteringskanaal ontsto
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win