Hoe u uw uitscheidingsstelsel Oefening

Bijna elk deel van je lichaam is betrokken bij het ​​uitscheiden van afvalstoffen . Van egetion op cellulair niveau om multi - orgaansystemen , je lichaam verbruikt een aanzienlijke hoeveelheid energie zelf te bevrijden van afval dat anders zal opbouwen en resulteren in een aantal gezondheidsproblemen . Hou dit vitale systeem in top volgorde op de uitoefening van haar belangrijkste organen : de lever , de zweetklieren en de nieren . Instructies
1

Train je zweetklieren . Uw zweetklieren doen veel meer dan alleen je afkoelen . Uw huid is , in feite , een belangrijk orgaan ( en je lichaam het grootste ) van de uitscheidingsstelsel . Overtollig water , zout , ureum en andere afvalstoffen vinden hun weg uit je lichaam via je zweetklieren .

Om dit belangrijke orgaan functioneren optimaal te houden , je zweetklieren te moedigen om te openen en afval en water scheiden . Een manier om dit te doen is door middel van oefening : beginnen of werk je weg tot aan een oefening regime dat ten minste 30 minuten van high - impact aerobics omvat ten minste vier keer per week . Dit zal niet alleen de uitoefening van uw zweetklieren , maar je hele uitscheidingsstelsel .

Als uw arts adviseert tegen high-impact aerobics , zitten in de sauna bij uw lokale health spa voor een half uur een paar keer per week naar de zweetklieren te openen en oefent hij de uitscheidingsstelsel . kopen van 2

Train je lever. Belangrijkste excretie- functie van uw lever filtert afvalstoffen en zuur uit je bloed . Visceral Manipulation leert dat dit excretory orgel best wordt uitgeoefend door te manipuleren om het te stimuleren om optimaal te functioneren .

Om dit te doen , liggen op je linkerzijde en licht je lever te slaan met je rechter vuist 20 keer . Hebben deze percussie oefeningen per dag gedurende zes weken , geleidelijk verhogen van de herhalingen tot 100 per dag . Zes weken van deze oefening moet voldoende zijn , maar lever percussie kan zolang gewenst worden voortgezet .
3

Train je nieren . Uw nieren zijn een van de belangrijkste organen van het urinaire systeem , dat verantwoordelijk is voor het lichaam te ontdoen van ureum en ander afval . Een verstopte of verzwakt urinewegen kan leiden tot infecties van de urinewegen , nierstenen of andere urologische aandoeningen .

De beste manier om uw urinewegen te oefenen is om het harder te werken door te spoelen met water door het drinken van 4 oz . water elke 20 minuten . Deze flush moet voortgezet worden gedurende ten minste zes weken, maar tot 12 en kan een keer worden uitgevoerd om twee keer per jaar , afhankelijk van de toxiciteit van uw dieet of medicijnen .