Hoe te leven met obesitas

Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je zwaarlijvig en niet alleen te zwaar bent, kan het nodig zijn om uw levensstijl aan te passen. Als u maatregelen om gewicht te verliezen hebben genomen of fysiek niet in staat om gewicht te verliezen , dan kan je je afvragen hoe te leven met obesitas. Veel openbare instellingen zijn niet geschikt voor mensen met obesitas en een aantal aanpassing kan moeten worden gedaan van uw kant . Er zijn manieren om de last van obesitas in het dagelijks leven te verlichten . Wat je
Traagschuimmatras
water nodig
Toon meer instructies
Live met obesitas

Lighten
1 op je zoutinname . Te veel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, die is een risicofactor voor obesitas . Kopen van 2

ontstressen jezelf. Stress veroorzaakt ook een hoge bloeddruk . Een effectieve manier om een ​​stress- vrij leven is om elke ochtend te rekken . Uitrekken terwijl het luisteren naar rustige muziek kan niet alleen stress , maar kan ook verbetering van het verkeer , die op zijn beurt de bloeddruk verlaagt .

Elimineer 3 gebakken voedsel uit uw dieet , als een andere risicofactor van obesitas is een hoog cholesterolgehalte . Gefrituurd voedsel kan uw slagaders verstoppen .
4

Kies tafels in plaats van stands bij het eten in een restaurant . Cabines zijn niet gemaakt voor zwaarlijvige mensen en je kunt jezelf redden schaamte en frustratie door te kiezen voor flexibele zitplaatsen.

Zoeken waarbij luchtvaartmaatschappijen deze grotere stoelen of niet geldt een extra toeslag voor zwaarlijvige mensen om te gebruiken 5 twee zetels . Er zijn een paar maatschappijen vertrokken die nog trots op superieure klantenservice. Zoeken ze uit en gebruik maken van hun diensten in plaats van degenen die je niet zal plaats bieden .
6

Ontvang een traagschuim matras voor uw bed . Veel mensen die moeten leven met obesitas vinden slapen erg ongemakkelijk. Als de matras te hard , kan het moeilijk zijn slaap vallen . Als de matras te zacht is, kan je wakker met een verschrikkelijke rugpijn . De aankoop van een traagschuim matras kan een verstandige investering zijn, omdat de matras daadwerkelijk zal vormen naar uw lichaam.
7

Drink veel water . Water zal je lichamelijke systeem van toxines en onzuiverheden te reinigen . Je moet het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag .