30-Day Low-Carb dieet Solutions

Er zijn vele zeer populaire koolhydraatarme diëten om uit te kiezen. In het algemeen, de meeste mensen gaan op low carb dieet om snel gewicht te verliezen. Als u van plan bent om 30 dagen door te brengen op een low carb dieet je zal hebben om het zo makkelijk mogelijk te maken voor jezelf, en past deze gemakkelijk in uw levensstijl. Volgens de USDA voedsel piramide, een hoge carb dieet is 50 tot 70 procent van je voedselinname en een extreem laag is 25 procent of minder koolhydraten. Houding voor 30 dagen |

Plan
en winkel voor een keer per week uw maaltijden. Versnelling hoger mentaal, en klaar zijn voor de komende 30 dagen aan de stok met het dieet. Stel een realistisch doel van het gewicht dat je wilt verliezen. Krijgen op de schaal slechts een keer per week, om niet ontmoedigd te raken. Zorg ervoor dat low carb snacks verkrijgbaar moeten te allen tijde aan de verleiding te vermijden. Zorg ervoor dat je oefent voor sneller gewichtsverlies. U kunt toevoegen een beetje zoet behandeling van een week als een beloning voor het plakken met uw dieet plan.
Ontbijt Solutions

Hebben veel ontbijtassortimenten beschikbaar, zoals eieren, kwark, kalkoen, harde kazen, spek en mager rundvlees. Het ontbijt kan een lekkere eiwit omelet met spinazie en magere kaas en een plakje volkoren toast met pindakaas zijn. Kwark met 1/2 kopje bosbessen zal enige diversiteit toe te voegen. Genieten in verscheidenheid zal u houden van het krijgen vervelen of verleiding.
Lunch Solutions

Lunch
kan zeer veelzijdig en vullend. Als u dineren thuis, chef salades met garnalen, vlees, kaas en olie en azijn dressing zijn lekker. Op sommige dagen voeg wat mayonaise aan de dressing voor de variatie. U kunt genieten van een 1/2 sandwich met volkoren brood en tonijn met mayo en sesamzaad. Heb een sla wrap met kalkoen, kaas en romaine sla voor een verandering. Neem een ​​van deze selecties te werken.
Diner Oplossingen

Heb vlees, kip garnalen en vis voor het diner. Er zijn vele creatieve recepten met low carb groenten zoals spinazie, champignons, paprika en selderij. Kruiden van alle soorten zijn laag in koolhydraten en kunnen nieuwe smaken toe te voegen aan dagelijkse kost. Geniet van grote groene salades met verschillende dressings. Roerbak wat kip, amandelen en tauge voor iets anders.
Eetkamer-Out Solutions

Uit eten gaan kan lastig zijn, vooral wanneer warm, aromatisch brood wordt aan gebracht de tafel eerste ding. Heb wat hete bouillon voordat je naar buiten, zodat u niet zal worden uitgehongerd en verleiding. Als u twijfelt over bepaalde artikelen, vraag de server welke ingrediënten ze bevatten, want er kan vaak verborgen koolhydraten in sommige gerechten. Een groene salade met uw maaltijd zal je bezig te houden voor een lange tijd, en je zult minder als gevolg eten. Als traktatie, een glas zeer droge rode wijn.