Geheugenverlies kan een zeer eng ding. Het kan een geleidelijk verlies na verloop van tijd zijn of lijken plotseling voor sommigen, maar een bepaald ding over het is dat het de meest frustrerende deel van uw dag of zelfs dagen kan zijn. Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kunt doen om uw geheugen te verbeteren en dit artikel heeft 8 goede tips over hoe om dat ook te doen! 1. Voor belangrijke dingen die je moet onthouden op een bepaalde dag, gebruik dan een pen en schrijf de informatie op uw handen. Dit is een techniek die is gebruikt voor de generaties en het werkt, want je weet dat de informatie over u te allen tijde. Maar zorg ervoor dat je niet je handen wassen! 2. Maak een tekening! Als u problemen ondervindt iets herinneren - probeer doodling! Tekening ontspant je geest, opent het op. Het maakt niet uit als je een vreselijke kunstenaar. Gewoon krabbelen op een stukje kladpapier zal doen. Uw gedachten zullen voelen meer georganiseerd en herinneringen zal veel easier.3 tot u komen. Een geheugensteun kan helpen je geheugen. Proberen om de planeten in ons zonnestelsel herinneren? Vergeet niet dat "Mijn Zeer Goede Moeder Net Geserveerd ons Nacho". De eerste letter van elk woord staat voor een planeet en kan makkelijker te onthouden dan alleen een lijst van de planeten in order.4 zijn. Als je iets belangrijks dat je moet onthouden zijn vergeten, sluit je ogen en haal diep adem. Probeer ademhalingsoefeningen door je adem in voor een paar seconden en los te laten. Na het doen dit een paar keer, ga terug naar proberen te herinneren wat je hebt forgotten.5. Als je merkt dat je moeite met het herinneren informatie, haal diep adem en ontspan. Soms is alles wat je nodig hebt is een beetje meer tijd om uw geheugen om de informatie op te halen. Gevoel ingedrukt voor tijd kan resulteren in stress die het terugroepen proces remt. Vergeet niet dat de ouder je bent, hoe langer het duurt om informatie op te halen uit de geheugen.6. Wanneer je probeert om iets te onthouden, is het belangrijk om te verblijven in het huidige moment zoveel als je kan. Proberen om de drang te vermijden om zich te concentreren op het verleden of de toekomst als je aan het leren. Er alles aan doen om je aandacht te richten op het materiaal bij de hand, en je zal het behouden better.7. Als u hulp nodig behoud van een moeilijk concept of het onthouden van de enorme hoeveelheid informatie die u de avond gestudeerd voordat die grote universiteit examen nodig, opstaan en aan de slag. De hersenen, net als andere delen van het lichaam vereist energie om te werken, en het wordt dat energie uit zuurstof en andere voedingsstoffen uitgevoerd via de bloedbaan. Uitgaven lange, aaneengesloten uren in een stoel, het gieten over boeken of starend naar een computerscherm, zorgt ervoor dat het bloed te stollen en ontneemt de hersenen van die benodigde energie. Dus sta op en ga voor een stevige wandeling of een duik, alles om het bloed pompen en bewegen door je lichaam te krijgen. Het is een bewezen feit dat het meer fysiek actief je bent, hoe slimmer je wordt too.8. Stoppen met multitasking. Wanneer u zich richten op veel activiteiten tegelijk geen van hen hebben uw volledige aandacht. Dit kan vooral nadelig zijn wanneer u probeert om iets te onthouden. Door het geven van uw onverdeelde aandacht u gebruik te maken meer van je hersenen, en je zal meer succes in uw recollection.Hopefully, heb je geleerd een paar tips en trucs op het vergroten van de potentie van je geheugen en slijpen van uw denken vaardigheden. Veel van de tijd, kan het geheugen tekort worden toegeschreven aan stress en andere dagelijkse ongoings dat veel uit van ons nemen. Praktijk een aantal van de in dit artikel genoemde methoden en moet je snel merken dat je beter in staat om te onthouden voordat je het weet! Voor meer informatie over het geheugen en de gezondheid nieuws tips in het algemeen kunt u terecht op de auteur vak hieronder.
