Risico's van de Apple Cider Vinegar Diet

Fad diëten zijn er altijd al geweest. Er zijn zo veel claims gemaakt over snelle fixes, "gezondheid" tonics of 'natuurlijke' remedies dat het moeilijk is voor de persoon die serieus over gewichtsverlies te sorteren via hen en erachter te komen wat werkt, wat Doesnt - en wat zou eigenlijk gevaarlijk zijn. Volgens de American Dietetic Association, een van de allereerste diëten was de Azijn en Water Dieet, gepopulariseerd door Lord Byron in 1820. De Apple Cider Vinegar Diet volgt dezelfde basisprincipes. Wat is Apple Cider Vinegar?

Appelciderazijn
wordt gemaakt door het breken van appels om het sap te krijgen. Gist en suiker toegevoegd om het te gisten, en dan worden bacteriën toegevoegd aan een azijnzuur te vormen.
The Method

De belangrijkste component van de Apple Cider Vinegar Diet is die u neemt 1 tot 3 theelepels appelazijn voor elke maaltijd. Er zijn appelazijn pillen beschikbaar voor mensen die het zure karakter van de werkelijke azijn niet kunnen verdragen.

U wordt ook geadviseerd om te controleren uw porties, bijhouden van uw calorieën en regelmatig te bewegen.


The Theory

Appelazijn
is aanbevolen als een gezondheids-tonic voor eeuwen, al is er geen bewijs om deze back-up. Dr DC Jarvis, een Vermont land arts, schreef een boek in 1958 die beweerde dat het nemen van appelazijn zorgt dat het lichaam om vet te verbranden in plaats van te slaan. "Folk Medicine: Guide Een Vermont Doctor's aan een goede gezondheid" bleef op The New York Times bestseller lijst voor meer dan twee jaar, verkocht meer dan een miljoen exemplaren en, vanaf 2002, was nog steeds in druk

In de afgelopen. jaar, gezondheids-food purveyors hebben beweerd dat azijn bevat pectine, dat bindt met cholesterol en maakt het mogelijk om worden gespoeld uit het lichaam.
The Reality

Chemische analyse van appelazijn blijkt dat het niet meer of minder genezende eigenschappen dan andere soorten azijn. Het bevat een aantal vitamine C, maar heeft geen effect op gewichtsverlies hebben. Er is enig bewijs om te suggereren dat appelazijn heeft een positief effect op de glucosespiegel en cholesterol, maar met ingang van 2009 geen definitieve studie is gepubliceerd.
Risico

Afgezien van het feit dat er geen bewijs is dat appelazijn zal helpen gewicht te verliezen, het nemen van het in zijn onverdunde vorm voor een lange tijd kan schade aan uw slokdarm en maag veroorzaken.

Dr
DC Jarvis aanbevolen dat u het te verdunnen met water en honing. Wanneer genomen op deze manier, kan het niet helpen gewicht te verliezen, maar ook geen gezondheidsrisico's opleveren.