Aanbevolen Voedsel voor een diabetische persoon

Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam ofwel niet genoeg insuline produceren of niet reageert op het, die suiker veroorzaakt in het bloed in plaats van het invoeren van cellen, waar het kan worden gebruikt om te blijven. Complicaties als gevolg van diabetes leiden tot meer dan 200.000 doden per jaar. Hoewel diabetes is niet te genezen, kan het vaak worden behandeld met dieet en lichaamsbeweging. Alleen vasthouden aan aanbevolen voedingsmiddelen kan helpen diabetici om de controle over hun gezondheid te krijgen. Feiten

Diabetes
is een ongeneeslijke ziekte die drie types heeft. Hoewel de soorten verschillen op subtiele manieren van elkaar dat ze allemaal leiden tot buildups van glucose in het bloed. Type 1 diabetes ontstaat wanneer cellen in de pancreas - het orgaan dat insuline produceert - worden vernietigd door het immuunsysteem. Type 2 diabetes ontstaat wanneer het lichaam niet voldoende insuline aanmaakt of niet goed kan gebruiken insuline. Zwangerschapsdiabetes ontstaat wanneer vrouwen die zwanger zijn gediagnosticeerd met diabetes. Het eindigt meestal met levering.
Voedsel Types

De American Diabetes Association raadt het eten van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit die het kleurenspectrum overspannen. Verschillende kleuren in fruit en groenten typisch aangeven dat een ander soort voedingsmiddel en vitamine wordt verstrekt. Voedingsmiddelen die zijn magere of weinig verzadigde vetten en transvetten zijn aanbevolen. Vissen moeten twee tot drie keer per week als ze hoog in eiwitten en omega-3 vetzuren worden geconsumeerd. Vezelrijk voedsel zijn ook een goede keuze voor diabetici. Deze voedingsmiddelen bevatten peulvruchten, bleekselderij, volkoren, granen en havermout. Andere voedingsmiddelen moet door worden gekozen met behulp van de glycemische index, welke voedingsmiddelen rangschikt volgens de snelheid waarmee ze door het lichaam worden afgebroken tot glucose (voor koppelingen in het gedeelte Bronnen). Voedingsmiddelen met lagere scores breken langzamer en zijn over het algemeen makkelijker voor diabetici om veilig te verwerken. Voedingsmiddelen hoger op de index vrijlating glucose sneller, wat kan leiden tot ongewenste bloedsuiker pieken.
Functie

Foods
rijk aan vezels helpen om de snelheid van lager gevaarlijke cholesterol opbouw in de bloedsomloop. Vezels, samen met water, vast aan cholesterol en vormt een gel-achtige substantie die vervolgens wordt uitgescheiden uit het lichaam via ontlasting. Veel van deze voedingsmiddelen kan het gewichtsverlies die nodig is om diabetes onder controle te helpen. Deze voedingsmiddelen zijn ook langzaam verbranden koolhydraten die consistente energie vrij in de tijd, in tegenstelling tot degenen die een snelle bloedsuikerspiegel pieken veroorzaken. Een langzame afgifte van glucose is gemakkelijker voor een diabetische-systeem te verwerken, en de verlaging van cholesterol opbouw draagt ​​bij aan een belangrijke doodsoorzaak van mensen met diabetes te schrikken -. Hart-en vaatziekten
overwegingen

Diabetici zijn twee keer zoveel kans op hart-en vaatziekten en veel van de vermelde helpen om dit risico te verminderen voedingsmiddelen hebben. De manier waarop je eten te koken is ook een punt van zorg. Met behulp van plantaardige oliën zoals maïs-, olijf-, koolzaad en pinda-oliën zijn beter dan anderen. Het is ook beter om te koken, bakken, en stoom voedsel als een manier van koken.
Waarschuwingen

Als een diabeticus, moet u een arts of een diëtist te raadplegen voordat je maakt dieet veranderingen. Dit zal u helpen beslissen welke voedingsmiddelen zijn het beste voor u en uw diabetes type. Je moet ook overwegen het eten van voedingsmiddelen die laag op de glycemische index, zodat pieken in de bloedsuikerspiegel niet voorkomen. Voedingsmiddelen die hoger op de glycemische index zijn meestal gemaakt met witte bloem, suiker, en sterk bewerkte die weg veel van de voedingswaarde neemt.