Acceptabel Foods voor Atkins

Het Atkins dieet, een populaire dieet van het gewichtsverlies systeem, gaat het eten van verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en laag in koolhydraten zijn. Als u overweegt probeert het Atkins-dieet, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen zijn aanvaardbaar om te eten, zodat u maximale voordelen kan ervaren van het dieet. Eieren

eieren
zeer weinig koolhydraten en essentiële voedingsstoffen voor het lichaam, zoals choline en zink, alsmede voldoende eiwitten. Als je op het Atkins-dieet, kunt u eten zoveel eieren als je wilt in een dag, en de eieren kunnen worden bereid op elke gewenste manier, zoals gepocheerd, roerei, of in een omelet.

Vissen

Vis
, die een aanzienlijke hoeveelheid omega-3-vetzuren evenals eiwit biedt, is toegestaan ​​op het Atkins-dieet. Vis zoals zalm, forel en tonijn kan royaal gegeten worden en voorbereid op een aantal manieren, zoals gegrilde, gebakken of gebakken.
Kaas

Tijdens de inductie fase van het Atkins-dieet, kaas acceptabel is om te eten, tot vier gram per dag. Dieters mag niet imitatie kaasproducten verbruiken behalve voor rijst of soja kazen die een laag gehalte aan koolhydraten hebben.
Fruit

Als je op het Atkins-dieet, je ' re mogen twee of drie kopjes groenten per dag consumeren. Alle soorten sla, zoals Bibb sla, romaine, en groene sla, zijn toegestaan, evenals groenten zoals champignons, selderij en paprika.
Mager vlees

Mager vlees, zoals gevogelte, kunnen ook meerdere keren per dag worden geconsumeerd terwijl je op het Atkins-dieet. Voedingsmiddelen zoals kippenborst zonder vel zijn een gezonde keuze, evenals kalkoen en Cornish duivin. Andere vleessoorten dat het lichaam te voorzien van een hoge hoeveelheid eiwit zijn een aanvaardbare bron van eiwitten, alsmede, zoals kalfsvlees of rundvlees.