Nog een jaar is gekomen en gegaan, en de belofte die u aan uzelf in het begin van 2009 tot x bedrag aan ponden gebeurde niet verliezen. Terwijl Im zeker youre teleurgesteld in deze, heb je waarschijnlijk nog steeds hoop dat u dit gewicht kunt verliezen in het komende jaar. Dat is geweldig. Echter, om voor u om met succes het gewicht te verliezen rond deze tijd, moet je luisteren deze afvallen tips en neem ze seriously.Think over je zelfbeeld Als je echt wilt weten hoe om gewicht te verliezen en het weg te houden, de eerste wat je hoeft te doen is gaan zitten en denk na over hoe je echt voelt over jezelf. Im niet praten over hoe u wenst te worden, maar, hoe je werkelijk bent op dit moment.When je kijkt naar jezelf in de spiegel, welke gedachten door je hoofd? Im al te fat.I gross.My dijen kijken horrible.This buik vet maakt me er oud en bloated.I wou dat ik zo dun. . .? Vroeger was ik een jonge hengst te zijn, maar nu kijken naar me.These zijn gedachten die velen van ons hebben als we kijken naar onze onvolmaaktheden. Maar waren alleen naar de buitenzijde dingen. Gewichtstoename gaat ook de geestelijke. Dingen aan de hand in ons leven uit het verleden of presenteren vaak van invloed op de manier waarop we omgaan met voedsel. Als youre een emotionele of stress eter, dan heb je waarschijnlijk een zak chips, een handvol koekjes, of een extra fast food hamburger, grijp vaak zelfs zonder veel na te denken over it.Of Natuurlijk, u beweert om jezelf haten na een varken uit, maar heb je echt? Het is niet echt je dat je haat, maar het ding dat is rijden je te veel te eten en jezelf te blijven zetten op de pond. Het ding dat je haat, is het uitblijven van maatregelen om uw dieet en fysieke activiteit te wijzigen, zodat u kunt beginnen met het laten vallen pounds.Being overgewicht kunt u zich vreselijk toen youre in een reflectieve stemming, maar het maakt je niet een slecht mens niet maken. Mensen kunnen snicker op je omdat je bent uit vorm, maar je weet wie je werkelijk bent aan de binnenkant. Die gemiddelde mensen hebben problemen van hun eigen dat theyre niet omgaan met. U dient zich te richten op je eigen gewichtsverlies issues.Why bent u niet bereid bent om blijvende veranderingen in uw eetgewoonten te maken? Waarom bent u niet de tijd neemt om te oefenen voor slechts 30 minuten drie keer per week? Waarom bent u op zoek naar snelle oplossingen een probleem dat youve leefde met voor een lange tijd? Als je eenmaal begint het beantwoorden van dit soort vragen, en word eerlijk met jezelf, youll hebben een breakthrough.Make een afspraak met jezelf Dit is het moeilijkste deel. Veel mensen beginnen op dieet met goede bedoelingen van een verblijf met het voor de lange termijn, maar meestal na een maand of zo, hun enthousiasme afneemt. Dit kan zijn omdat ze koos de verkeerde soort dieet voor hen. Bijvoorbeeld, als youre altijd plukken fad diëten die grote gewichtsverlies in 2 weken beloven, youll nooit leren hoe om gewicht opstijgen in een gezonde way.Make een afspraak met jezelf, in het nieuwe jaar, dat je maar een dieet plan zal volgen gedurende ten minste drie maanden. Als u havent gezien geen resultaten na die tijd, dan youll kijk voor een ander plan dat beter past bij uw behoeften. Drie maanden is genoeg tijd om significante veranderingen in je lichaam en algemene health.Get wat steun zien Als youve kreeg meer dan 10 pond te verliezen, zijn het gaan om een strijd van dag tot dag. Enkele dagen youll worden uitgelaten omdat youve verloren x hoeveelheid ponden, terwijl andere dagen youll worden gefrustreerd dat de schaal gewoon niet bewegen. Dit is normaal. Iedereen heeft unieke chemie van het lichaam en de genetica, zodat we allemaal afvallen op verschillende rates.See als u een vriend of familielid die kan ook wel wat hulp gebruiken om gewicht te verliezen kan vinden. De twee van u kunt in contact blijven gedurende de tijd dat je zowel op een dieet en ondersteunen elkaar. Mensen die aanzienlijke hoeveelheden gewicht hebben verloren, vaak zeggen dat het echt hielp dat ze hadden iemand die dicht bij hen te ondersteunen hun goal.Bottom lijn is: Het is echt mogelijk voor u om uw vet te schoppen naar de stoeprand in 2010, maar youll moeten gemotiveerd en vastbesloten om te slagen door je eigen angst en frustraties te duwen.
