Ive betrokken geweest bij de fitness-industrie voor meer dan een decennium lang dus heb ik vrij veel het allemaal gehoord. Een van de meest populaire uitspraken hoor ik bij het geven van consulten aan potentiële klanten is dat ze hebben, op een punt, geprobeerd om gewicht te verliezen door niet eating.While in theorie kan het zinvol zijn dat als je beperkt je calorie-inname door verhongeren jezelf, youll het gewicht te verliezen in een snel tempo. Denk aan al het beeldmateriaal (films) van mensen die gestrand in isolatie voor een langere periode van tijd zien ze er allemaal doodse mager. Dus, moet je in staat zijn om gewicht te verliezen door niet te eten, toch? Nou, ja en nee. Tuurlijk, youll gewicht te verliezen, want als je voed je lichaam, zal je lichaam vrij veel voeden zich in om voor u te overleven. Als gevolg hiervan, je lichaam gaat in toch wel bekend als survival mode en je stofwisseling drastisch vertraagt voor behoud purposes.When mensen proberen om gewicht te verliezen door niet te eten, hun metabolisme vertraagt. Dan, zodra zij hebben verloren hun gewenste hoeveelheid gewicht, keren ze terug naar hun vorige voeding. Alleen deze keer, omdat ze geprobeerd om gewicht te verliezen door niet te eten, hun stofwisseling is nu trager dan voorheen was.So wat er gebeurt als mensen proberen om gewicht te gebruiken door niet te eten? Yup, je raadt het al krijgen ze nog meer gewicht terug als ze eenmaal beginnen te eten weer. Zoveel mensen maken de fout om te proberen om gewicht te verliezen door niet te eten dat het inspireerde de term jojo dieet. Toepasselijke titel, zal yoyo diëten toelaten om snel gewicht te laten vallen, maar helaas, youll krijgen het weer bijna net zo snel als je it.So verloren in plaats van het proberen om gewicht te verliezen door niet te eten, wat is de oplossing? De oplossing en Im zeker youve gehoord van voordat is eigenlijk om vaker te eten. Het eten van kleine, maar frequente porties voedzaam voedsel houdt je stofwisseling verhoogd dus je zult verbranden meer calorieën gedurende de dag.Het sleutelwoord hier is voedzaam. Je nodig hebt om te eten gezonde vetten, laag glycemische koolhydraten en veel eiwitten als aminozuren die worden gevonden in eiwitten zijn de bouwstenen van spieren tissue.So Wat zijn gezonde vetten? Niet alle vet is slecht voor je. Integendeel, sommige vetten daadwerkelijk zal helpen reinigen uw bloedvaten en het voorkomen van hart-en vaatziekten. Bepaalde vetten zijn zo goed voor je in feite dat ze opnieuw verkocht als voedingssupplementen. Omega 3 is iedereen? Kortom, wilt u uw inname te beperken van verzadigde vetten en proberen om de gezonde, onverzadigde fats.And verbruikt What Is This glycemische index? De glycemische index is een ranking systeem dat voedingsmiddelen (carbohdrates) op basis van het effect dat ze hebben op de bloedsuikerspiegel classificeert levels. Voedingsmiddelen die een hoge index ranking hebben veroorzaakt een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel die op zijn beurt, activeert een insulinerespons die uiteindelijk leidt tot vetopslag toegenomen. Om die reden samen met vele andere redenen waarom u wilt vasthouden aan het eten van voedingsmiddelen met een lage tot matige ranking.I begrijpen dat het bijhouden van dit alles kan enigszins overweldigend. Om die reden, ik aanbevelen dat je kijkt naar het krijgen van jezelf op een makkelijk te voeding plan te volgen. Let op, ik heb t zeggen dieet? Nou dat komt omdat diëten don t work.Problem is, wanneer u op zoek bent naar een goede maaltijd plan, je bent het meest waarschijnlijk gaat tegenkomen verkooppraatjes voor allerlei maffe producten die u beloven de wereld. Natuurlijk, won deze producten t doorkomen met hun claims.
