Heb je gezien die advertenties beweren dat het gebruik van die en die een product stopt veroudering? Natuurlijk, deze claims zijn belachelijk, omdat het verouderingsproces duurt gedurende ons hele leven. Maar met de juiste fitness plan, het is zeker mogelijk om te kijken en voelen jonger. Hoewel we niet in staat om de handen van de tijd te stoppen kan worden, kunnen we zeker te vertragen! Hier zijn enkele tips voor een 40 + fitness plan dat helpt om je leeftijd trotseren: 1. Hebben een positieve attitudeStudies hebben aangetoond dat dit een van de meest cruciale factoren in een s vermogen om succes in een dieet en fitness programma te bereiken. Het wordt met name het geval als we ouder worden. Onze schema's krijgen meer hectisch, ons metabolisme vertraagt en eigenlijk de sedentaire couch potato levensstijl wordt al te gemakkelijk. Dus zodra we de middelbare leeftijd bereiken, het halve werk is gewoon starten van een fitness-programma. Maar zodra we dat doen, de voordelen zijn enorm. U zult kijken en voelen als een miljoen dollar! 2. Voer een zelf assessmentBefore u een fitness plan te maken, het is cruciaal om precies waar je bent op fitness wijs te bepalen. Heel eerlijk te zijn, omdat dit niet te doen zou alleen invloed hebben op uw persoonlijke fitness doelen. De zelfevaluatie moet precies aanwijzen waar uw conditie is. Natuurlijk zal de sleutel zijn om actie te ondernemen op basis van uw beoordeling, om uw zwakke punten te versterken. Zorg ervoor dat u de volgende onderdelen in uw beoordeling te betrekken: balanceflexibilityposturestaminastrength3. Focus op uw weaknessesBased op uw zelfevaluatie, moet u een plan dat zich richt op het verbeteren van uw zwakke punten te creëren. Heeft u een houding probleem te wijten aan een te grote graanschuur hebben? Wil je je bovenlichaam of onderlichaam kracht te verbeteren? Heeft u gemakkelijk adem bij het traplopen? Om uw fitness plan het meest effectief te maken, zorg ervoor om zich te concentreren op je zwakke plekken. Er is echt geen zin richten op gebieden die reeds zijn uw forte.4. Doe oefeningen die geschikt zijn voor uw ageThis isn t te zeggen dat je lullige oefeningen, als gevolg van uw leeftijd zou moeten doen zijn. Maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat als we ouder worden, ons lichaam nie t wat ze vroeger waren. Het is zo cruciaal voor uw fitness plan om die oefeningen die zijn uitdagend, maar niet overdreven vermoeiend zijn. Een optie is het eenvoudiger variaties moeilijke oefeningen omvatten. Dit zal ervoor zorgen dat u een kwaliteit workout, terwijl het verlagen van het risico van injury.5. Neem het langzaam op firstOnce we de middelbare leeftijd bereiken, velen van ons haven t uitgewerkt voor jaren of misschien zelfs decennia. Het is dus van cruciaal belang om langzaam te beginnen en dan geleidelijk de tijd, herhalingen, sets, en het gewicht toe te voegen aan je trainingen. Ja, als je net begint het is natuurlijk te enthousiast over vergieten gewicht en vet te verbranden. Maar vergeet niet dat je lichaam zal de tijd zich aan te passen aan uw exercising.So daar heb je het nodig hebt. Deze tips kunnen u helpen om de perfecte leeftijd trotseren fitness plan te maken. Hoewel je kunt t eigenlijk jonger geworden, kunt u kijken en voelen als je bent!
