Angst Attack Remedies

Angst aanvallen kan stressvol zijn en eng. Gelukkig zijn er een aantal recept, over-the-counter en huismiddeltjes die kunnen helpen verlichten van angstaanvallen en brengen een gevoel van rust en vrede terug in het leven van patiënten angst. Remedies zijn gedragstherapie, medicatie, oefening, ontspanning technieken en hypnose. Gedragstherapie

Gedragstherapie
wordt beschouwd als een van de meest effectieve remedies voor angstaanvallen zijn. Gedragstherapie gaat om een ​​therapeut bespreken objecten die leiden angst en helpt om negatieve gevoelens te keren dat de patiënt naar het voorwerp of idee. Exposure therapie is een vergelijkbaar type van therapie waarbij de professionele blootstelt de patiënt om het ding dat zijn angstaanvallen triggers, en dan praat hem door de ervaring om dat zijn angst vermindert. Toen hij later wordt geconfronteerd met de angst trigger, zijn angst niveau is meestal niet hoog genoeg om een ​​angstaanval veroorzaken.
Medication

Talrijke medicijnen
zijn beschikbaar om angst te verlichten en het minimaliseren van angstaanvallen. De sterkste anti-angst medicijnen, waaronder Valium en Xanax, vereisen een recept van een arts. Kava, Valeriaan en passiebloem zijn natuurlijke over-the-counter geneesmiddelen die angst te verlichten zonder de noodzaak van een recept.
Oefening

Fysieke activiteit
helpt verminderen algemene angst en angstaanvallen door het vrijgeven van endorfine in het lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging is ook bekend om zelfvertrouwen te vergroten en stress te verminderen.
Relaxation

Een van de meest populaire relaxatietechnieken voor het verlichten van angst aanvallen onmiddellijk is diepe ademhaling. Mensen met angstaanvallen hebben ontdekt dat als ze adem diep in door hun neus gedurende 10 seconden en adem uit door de mond gedurende 10 seconden, hun angst aanval verdwijnt meestal.
Hypnose

Het doel van hypnose is om de persoon die lijdt angstaanvallen om een ​​andere reactie op prikkels die normaal gesproken veroorzaakt angst hebben omscholen. Hypnose herontwerpt wezen reactie van de patiënt om angst-veroorzakende stimuli door het herdefiniëren van angst-inducerende evenementen voor de patiënt.