Bananen en Irritable Bowel Syndrome

IBS , of Irritable Bowel Syndrome , blijft een nijpend probleem voor miljoenen Amerikanen . Veroorzaakt door stress en dieet , symptomen zijn chronische diarree of constipatie . Een stevig dieet van bananen kan helpen bij het intomen van deze symptomen . Voordelen

Bananen
bevatten grote hoeveelheden oplosbare vezels of vezels die gemakkelijk oplost in water , en kan verteren van voedsel effectief maar snel te helpen in het maag-darmkanaal .
Effecten

Vanwege zijn status als een oplosbare vezel , bananen natuurlijk water te absorberen in het maag-darmkanaal en de dikke darm , hetgeen zal bijdragen tot diarree te voorkomen .
overwegingen

Met massale hoeveelheden oplosbare vezels duwen door het spijsverteringskanaal , kunnen bananen ook dienen als een laxeermiddel en helpen verlichten constipatie .
gemak

gunstig , bananen kan worden gehouden ieder moment , dag of nacht , en kan eenvoudig worden toegevoegd aan ontbijtgranen , broodmixen of entree gerechten .
Gezondheid Factoren

Een enkele banaan beschikt niet alleen gezonde niveaus van vezels , maar grote doses vitamine C en kalium , die de algehele goede spijsvertering gezondheid kan bevorderen als goed.