Basis van de CRON Dieet

CRON staat voor Calorie Restriction Met optimale voeding. Het doel van de CRON dieet levensverwachting; calorie beperking is aangetoond dat de levensduur verhogen muizen. Om ondervoeding te voorkomen, CRON lijners verbruiken voedingsrijk voedsel en soms gebruik van supplementen. De CRON dieet was de inspiratie van dr. Roy Walford, die op de leeftijd van 79 van de ziekte van Lou Gehrig stierf. Zijn vrouw Lisa en filosoof Brian Delaney vormen de Calorie Restriction Society. Calorie Restriction

CRON
theorizes dat de mens een "set point" gewicht, een niveau dat relatief stabiel blijft bij normaal eten. Dr Walford verricht onderzoek op dieren over meer dan 50 soorten. Zijn bevindingen waren dat een gewicht van 10 procent tot 25 procent onder het setpunt, bereikt door caloriebeperking, ten goede komt aan het organisme met een langere levensduur.

Dezelfde effecten zijn niet mogelijk door het houden van calorie-inname hetzelfde en het uitoefenen meer. Evenmin CRON advocaten adviseren honger; hoewel periodieke vasten kan iemand helpen realiseren caloriebeperking. Een algemene daling van 20 procent van de calorieën wordt gedacht dat de grootste voordelen bieden. Het eten van voedzame voedingsmiddelen is de CRON manier van handhaving van een optimale voeding, terwijl het verliezen weight.CRON lijners moet ongeveer 1 tot 2 jaar duren om een ​​ideaal gewicht te bereiken. Vroege experimenten bij dieren bleken levensverwachting niet produceren; Dr Walford toegeschreven deze slechte resultaten op een snelle gewichtsverlies dat het organisme en de gifstoffen die zijn uitgebracht van vetcellen te snel gestresst
voedingsrijk voedsel

De CRON dieet bevat veel vezelrijke groenten, fruit, mager vlees, gevogelte en vis, soja en eiwitten. Kleine hoeveelheden van goede vetten, zoals avocado's, noten en olijfolie zijn toegestaan. Voedingsrijk voedsel, ook wel "nutriënt super-opladers" omvatten biergist, tarwekiemen, shitake paddestoelen, tofu en magere melk. Volg de CRON dieet plan door het bouwen van drie caloriearme maaltijden per dag rond deze voedingsmiddelen, en zorg ervoor dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van alle bekende voedingsstoffen binnen te krijgen. CRON oprichters stelde bereiden en invriezen maaltijden van tevoren. Er is software beschikbaar om te helpen bij maaltijd planning. De concepten en details van de CRON dieet, terwijl op basis van wetenschappelijk onderzoek, zijn controversieel. Het werk van Dr Walford's is uitgebreid door andere onderzoekers, en sommige chimpansee en humane studies kan zijn gang.
Voedingsstoffen

Dr
Walford adviseert en zorg ervoor dat al deze voedingsstoffen binnen te krijgen, terwijl op de CRON voeding: vitamine C, E en liponzuur, selenium, vitamine B pantotheenzuur, pyridoxine, folacine, B12, en co-enzym Q, flavonoïden, fyto-oestrogenen, isothiocyanaten, diallysulfides, carotenen, carnitine en acetyl-L-carnitine, omega-6 en omega-3 vetzuren, SAMe, DHEA en melatonine. Hoewel Dr Walford's toon in zijn boek, "The 120 Jaar Diet, Verdubbel uw Vital Jaren," is vooral sceptisch over de vitamine-industrie, verlaat hij het besluit aan te vullen tot aan de dieter. Dr Walford waarschuwt calcium /magnesium verhouding 1:1 te zijn, niet 2:01 zoals in veel pillen. Dr Walford adviseert verhogen van de hoeveelheid gel-vormende vezels in het dieet. De CRON dieet is een systeem van vermindering van calorie-inname en controle voedingsstoffen gebaseerd op de vooronderstelling dat lean, goed gevoede dieren, inclusief de mens, langer leven.