Behandelen polycysteus ovarium ziekte zonder medicatie

polycysteus ovarium syndroom, algemeen bekend als PCOS, is een veel voorkomende hormonale aandoening in post-puberale vrouwen. In het algemeen, PCOS veroorzaakt onregelmatige menstruatie, overmatige lichaamsbeharing, insulineresistentie en gewichtstoename. In sommige gevallen, kan leiden tot onvruchtbaarheid PCOS. De precieze oorzaak van PCOS is niet bekend, en er is geen bekende genezing voor. Hoewel er een verscheidenheid van medicijnen beschikbaar om PCOS symptomen te behandelen, kunt u ook kiezen voor een natuurlijke regime behandeling. Wat je nodig hebt
Gezonde voeding
Oefening
Soja
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een gezond dieet. Een goed uitgebalanceerd dieet helpt om hormoonspiegels te stabiliseren, die PCOS symptomen verbetert. Verse, natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen zijn essentieel. Kopen van 2

Verkrijg tenminste 30 minuten van cardiovasculaire oefening vier tot vijf keer per week. Zoals beschreven door Dr Marcelle Pick van vrouwen voor vrouwen, artsen het erover eens dat de oefening helpt om hormonale niveaus stabiliseren en reguleren menstruatiecyclus.
3

Vermijd vleeswaren en kazen. Chemicaliën verwerkte levensmiddelen behandelen is aangetoond dat PCOS symptomen verergeren. Proberen om verse, biologische voedingsmiddelen zo vaak mogelijk te consumeren.
4

Zorg voor een gezond gewicht. Studies uitgevoerd door het National College of Medicine Naturopathic tonen aan dat vrouwen die het behoud van gezonde gewichten hebben minder kans op ernstige PCOS klachten dan vrouwen met overgewicht ervaren.
5

regelen insuline niveaus door het eten van een lage glycemische index voedingsmiddelen. Aangezien veel vrouwen met PCOS hebben moeite verwerken insuline, is het best om voedingsmiddelen te consumeren met een paar eenvoudige koolhydraten. Studies aan Connecticut Center for Health is gebleken dat vezelrijk voedsel pak vrouwen met PCOS beter als ze worden gemakkelijk verteerd.
6

Consumeer soja. Isoflavonen in sojaproducten geheel is aangetoond dat hormonale onevenwichtigheden verbeteren, waardoor symptomen verbeteren van PCOS. Tofu, sojamelk, tempeh en soja bonen zijn goede bronnen van natuurlijke soja.
7

Laat stress door ontspannende activiteiten. Stress verhoogt adrenaline afscheiding die insuline productie te stimuleren, waardoor verergering PCOS symptomen. Neem een ​​warm bad, doe aan yoga of mediteren om stress te verminderen.