Behandelingen voor spierpijn

Spierpijn optreden wanneer de spieren zijn overdreven zijn gespannen en uitgeoefend. Zwelling optreedt, spieren voelen pijnlijk en de fysieke beweging van de spieren zal voelen beperkt. Spierpijn kan in het algemeen worden behandeld en genezen thuis en rust is essentieel. Als de pijn in het weefsel plaats langer dan drie dagen kan er een spanning aanwezig zijn, maar in het algemeen, spierpijn duren ongeveer twee dagen. Oorzaak

Wanneer de spieren zijn al te gespannen, kleine scheuren optreden in de spiervezels. De spier neiging te zwellen door vocht bouwen in de scheur en pijn wordt gevoeld als de spier wordt uitgerekt. Deze pijn duurt gewoonlijk ongeveer twee dagen en gedurende deze tijd de spier voelt zacht en pijnlijk te raken. Het kan voelen pijnlijk om de spieren te bewegen en te gebruiken in deze tijd.
Oplossing

Door het verhogen van de circulatie en de bloedstroom door de spier, kan u helpen af ​​te breken en verwijder de ophoping van vloeistoffen en zuren die de pijn veroorzaakt. Daarom elke activiteit die steeds meer warmte en de bloedstroom door het gebied gaat zal helpen om zowel het gemak de pijn van spierpijn, alsmede bevordering van de spier om sneller te genezen.
Behandeling

De pijn van spierpijn kan worden behandeld met een over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen. Er zijn een verscheidenheid van medicinale crèmes die je kunt wrijven op de pijnlijke spieren. Deze crèmes voelen als warmte wanneer toegepast en zijn beschikbaar over de toonbank van elke drogist. Massage is een zeer populaire behandeling voor spierpijn. Massage rekt de spieren, verhoogt de doorbloeding en stimuleert lymfedrainage.
Cures

Om de spierpijn te verlichten en helpen bij het genezingsproces, kunt u de spieren weken in een warm bad, breng dan een warmte pak of zitten in een sauna. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen en verhoging van de bloedstroom. Stretching is een uiterst effectieve manier van verhogen van de bloedstroom en de warmte door de spier, maar zorg moet worden genomen om niet overdrijven. Lichte oefeningen zoals lopen helpt ook bij het herstel van de spieren. Essentiële oliën, zoals rozemarijn en zwarte peper zal ook helpen om pijn te verminderen wanneer toegepast op de spieren.
Preventie

Om overbelasting en spierpijn te voorkomen, warm en strek de spieren voor het trainen. Neem vijf tot 10 minuten geleidelijk verwarmen en rekken de spier opbouw van de intensiteit van de oefening langzaam. Vermijd de plotselinge impact van de hoge-intensiteit lichamelijke activiteit. Vermijd overexerting de spieren voor langere tijd. Zorg ervoor dat u af te koelen na het sporten geleidelijk verminderen van de intensiteit en stretching voor vijf tot 10 minuten weer.