Stress is een gevoel dat is gemaakt toen we reageren op bepaalde gebeurtenissen. Het is het lichaam weg van oplopend naar een uitdaging en voorbereiden op een moeilijke situatie een ontmoeting met focus, kracht, uithoudingsvermogen, en verhoogde alertness.The gebeurtenissen die provoceren stress-stressoren worden genoemd, en ze bestrijken een heel scala van situaties alles, van regelrechte fysieke gevaar voor het maken van een klasse presentatie of het nemen van de waarde van uw zwaarste subject.Symptoms van StressFollowing een semester zijn de belangrijkste stress-symptomen: 1. Frustratie en depression2. Spieren worden tense3. Ontbreken van geluid sleep4. Alcoholische consumption5. Langzaam digestion6. Slechte appetite7. Hoofdpijn, migraines8. Prikkelbaar en tiredCauses van StressFollowing zijn de belangrijkste stress-oorzaken: 1. Luid noises2. Extreme hitte of cold3. Onvoldoende nutrition4. Haat, afgunst, angst, of JealousyStress behandeling en Advice1. Als je je alleen voelt, op zoek gaan naar familieleden en vrienden, of de gemeenschap, religieuze of sociale diensten. Ze kunnen ondersteunen en companionship.2 bieden. Proberen om familieleden en vrienden als ze zijn te accepteren, zelfs als ze niet voldoen aan uw expectations.3. Maak jezelf bezig. Een plan opstellen om te winkelen, bezoek aan vrienden en andere activiteiten. Het zal helpen voorkomen dat elke mentale stress en grieve.4. Neem voldoende slaap voor 8-10 hours.5. Luister naar lichte muziek. Het is ook zeer nuttig in de stress reduction.6. Heb voedingsmiddelen of dranken met alcohol, cafeïne, chocolade of sugar.7 niet nemen. U kunt eveneens vitamine A en B en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium, het gevoel van irritatie en angst verminderen. Ze zijn ook nuttig voor het verlichten stress.8. Regelmatige lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol in de strijd tegen stress.9. Neem een warm bad te stress.Home remedies te verminderen voor een aantal van de effectieve home remedies StressFollowing zijn voor spanning: 1. Sage2. Neem een evenwichtige voeding voor zowel je lichaam en geest healthy.3 houden. Onder andere groene bladgroenten, fruit, salades, volkoren granen, bonen, gram, spruiten, verse kwark, enz. 4. Neem vitamine A en B-rijke voedingsmiddelen te vechten tegen stress. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A en B zijn groene bladgroenten, spruiten, bananen, enz. 5. Mineralen zoals calcium, kalium wordt ook aangeraden voor personen die lijden aan stress. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium en calcium zijn eieren, kaas, volkoren graan, sojabonen, etc.6. Beperk uw inname van junkfood, vette en dan gefrituurd voedsel, overconsumptie van suiker, snoep, en alcohol is strikt prohibited.7. Als iets is waardoor je zorgen te maken of te storen, en je weet dat je niet weg van, gewoon afleiden jezelf in een aantal constructieve werk. Ga voor ochtendwandeling, doen oefeningen en yoga en meditation.8. Onderhouden een dagelijkse routine en doe oefening regularly.9. Soms is ook gevonden dat je gestrest raken als gevolg van iemand anders gedrag of activiteit. Ondanks gedogen het voor lange en zelfmoord, is het beter om te discussiëren over de kwestie met die persoon, maar op een goede way.10. Als je gestresst bent vanwege je alledaagse routine leven, is het goed om te gaan voor een korte vakantie, vrije tijd, enz. Verwen uzelf door een bezoek aan uw favoriete plek, neem een warm bad, doe activiteiten die je like.Herbal remedies voor StressFollowing zijn sommige van de effectieve kruidengeneesmiddelen voor spanning: 1. Basil (Tulsi) bladeren zijn krachtige kruidenmiddel in de behandeling van stress ook. Kauwen 10-20 bladeren per dag. U kunt ook afkooksel met basilicum en water te bereiden. Neem 20-25 bladeren en kook in water tot de samenstellende geworden helft. Giet de mengsel en drinken it.2. Kruiden zoals Arjuna, Ashwagandha en Brahmi zijn over het algemeen voorgeschreven voor de behandeling van alle soorten stresses.3. Kauwen 12 bladeren van basilicum twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds voor het voorkomen van stress.
