De sleutel tot effectieve gewichtsbeheersing is het reguleren van uw stofwisseling. Iedereen, ongeacht hun fysieke uitdagingen zijn op dit moment, kan een betere baan van het beheer en reguleren van hun stofwisseling doen. Je moet het beste doen met de geschenken-en de uitdagingen-u worden gepresenteerd. Als je wilt om lichaamsvet te verliezen, je kan het gewoon niet stoppen met eten. Als u wilt kwaliteit gewichtstoename in de vorm van spieren, kun je niet gewoon varken op voedsel. Kleinere, meer frequente maaltijden gedurende de dag werk te beheren en te reguleren je stofwisseling. U moet uw maaltijden elke 2 tot 3 uur te plannen gedurende de hele dag. Regelmatige krachttraining en cardio trainingen zal ook helpen reguleren je metabolisme. Het effectief beheren van uw stofwisseling door middel van strategisch getimede kleinere maaltijden, krachttraining workouts, en cardiovasculaire trainingen voor een reeks van dagen, weken en maanden zal u helpen uw lichaam te verbeteren in de tijd. 10 Sleutels tot het verliezen Gewicht1) Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen-Om houdbaarheid te verlengen en verbeteren van smaak, worden verwerkt voedsel vol met chemicaliën en transvetten. Zij hebben ook de neiging om te worden geladen met suiker of sodium.2) Vermijd overkoken of magnetron groenten-Veel van de voedingswaarde van groenten worden verloren of vernietigd in de process.3) Vermijd boxed snacks-Ze kunnen insulinegehalte veroorzaken omhoogschieten, waardoor je hongeriger en draaien van uw vet-opslag mechanismen op. Ze hebben ook verzadiging te verlagen, waardoor je meer eten om te voelen als full.4) Vermijd transvetten-Alle cookies, cheezy poofs, en chips in de schappen hebben trans-vetten in hen om hen afgelopen maanden te maken en maanden op de schappen van uw lokale Kwikie Mart. Transvetten zijn een no-go voor talloze gezondheid reasons.5) Vermijd het eten van hoge carb /vetrijke voedingsmiddelen-Voedingsmiddelen zoals fettuccine Alfredo of donuts stimuleren grote insuline pieken, vrijwel garanderen vetopslag waar je het het minst als it.6) Vermijd het eten van koolhydraten alone-koolhydraat-alleen voedingsmiddelen zoals een bord pasta of rijst zonder component eiwit zal leiden tot enorme insuline overspanningen gevolgd door hunger.7) Vermijd maaltijden verstoken van proteïne-Je moet wat eiwitten in elke maaltijd te krijgen. Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren, die de grondslag van uw stofwisseling. Hogere stofwisseling = sneller vet loss.8) Vermijd het overslaan van het ontbijt-gaan te lang tussen de maaltijden is slecht voor vet verlies, omdat het laat je lichaam te glijden in honger-modus en prooi op uw spierweefsel voor energie. 9) Vermijd alcoholische dranken-Wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Alcohol bevat lege calorieën en eigenlijk sluit de lichamen 'vetverbranding pathways.10) Vermijd gebakken voedsel-Zoals opgebakken aardappels, en gebakken kip. Een andere reeks van voedingsmiddelen die verpesten je spijsvertering, en schade aanrichten op uw gewichtsverlies endeavors.The grootste wat je wilt toevoegen aan uw dieet is vezelige groenten-ze negatieve calories.Lets neem een grote kom vezelige groenten bijvoorbeeld. Laten we werpen een spinazie of romaine sla in een grote kom met wat tomaten, paprika, komkommer, spruiten, en enkele plakjes verse mushroom.The calorieën in deze kom van groenten kan worden rond 150.Since meeste van de inhoud hebben dikke, vezelige lichaam af te breken en te verteren, zal uw lichaam veel energie nodig hebben om het werk te doen. De energie (brandstof) voor het werk van het afbreken en verteren is de calorieën al in uw body.Eating de groenten bewaard start het proces-kauwen behoeften energie, slikken behoeften energie, de processen van de maag nood energie. Laten we zeggen dat de som van de vraag op het lichaam is 250 calories.This laat je met een negatieve 100 calorieën. Nu heb je 100 calorieën minder, opgeslagen in je body.Can u zien hoe dit zou helpen bij het afvallen?
