Gezond lichaamsvetpercentage voor Vrouwen

Na een gezonde procent lichaamsvet betekent niet alleen dat je er goed uitzien, maar dat u een lager risico op chronische ziekten. Omdat het op een gezond gewicht verlaagt uw risico op het krijgen van hart-en vaatziekten, diabetes, kanker en vele andere gezondheidsproblemen. Gezond vet varieert van die van een atleet om wat aanvaardbaar geacht, onder de nummers voor vrouwen. Identificatie

Lichaamsvetpercentage
betekent alleen dat. Het getal geeft het percentage van het huidige gewicht dat bestaat uit vet. Dit, gecombineerd met uw lichaamsgewicht en body mass index (BMI), kan een algemene beoordeling van het risico op ziekte.
Essential Fat

We moeten allemaal wat vet in ons lichaam voor hen goed te laten functioneren. Voor vrouwen, moeten essentiële lichaamsvet maken op minimaal 10 tot 12 procent. Echter, dit is niet de gezondste percentage te zijn op, omdat het te laag is.
Atleten

Deze categorie is voor mensen die zeer atletisch, zoals marathonlopers en gymnasten. Een gezond lichaam vet voor deze categorie is 14 tot 20 procent van het huidige gewicht.
Fitness

De volgende categorie is voor degenen die fit worden beschouwd of in goede lichamelijke vorm. Voor deze categorie, moet het percentage lichaamsvet vallen tussen de 21 en 24 procent.
Acceptabel

Als je valt in deze categorie, je percentage lichaamsvet is nog OK, maar brengt het beneden een beetje zou je risico op de ziekte nog meer verlagen. Voor deze categorie valt tussen 25 en 31 vetpercentage.
Obese

Als uw percentage lichaamsvet is meer dan 31 procent, wordt u zwaarlijvig en op een hoog beschouwd risico op de ziekte.
Belang

kennen van het percentage lichaamsvet kan nuttig zijn bij het starten uit te werken. Vrouwen kunnen krijgen tot 5 pond. toen ze voor het eerst beginnen met gewichtheffen. Dit kan worden ontmoedigend, maar wat er gebeurt is dat ze laten vallen vet en spier bereiken. Een normale schaal zal deze vooruitgang niet tonen.