Bijwerkingen van Magnesium supplementen

Magnesium is een element dat essentieel is voor het lichaam normaal functioneren. Het is de vierde meest voorkomende element in het menselijk lichaam. Het helpt om de bloeddruk te controleren, helpt om het hartritme normaal en kan helpen voorkomen van osteoporose. Geschiedenis

Magnesium
is een scheikundig element met symbool Mg. Het is voornamelijk afkomstig van zeewater. Het wordt ook gevonden als een erts. Het werd voor het eerst geproduceerd in Engeland in 1808 in zijn metalen vorm en uiteindelijk in zijn coherente vorm in 1831 werd geproduceerd. Magnesium supplementen zijn beschikbaar voor een aantal jaren. Een van de eerste geproduceerde was magnesiumoxide --- is een van de meest voorkomende vormen van magnesium, maar ook de minste kans gemakkelijk worden geabsorbeerd door het lichaam. Magnesium citraat gevonden veel effectiever en veel meer kunnen worden gebruikt door het lichaam.
Overwegingen

Bij gebruik van magnesium supplementen, is het belangrijk om te onthouden een overmaat van magnesium in het lichaam van het lichaam te filteren door de nieren. Hoewel het moeilijk is om een ​​overdosis magnesium uit de voeding, overdosis met supplementen mogelijk, vooral bij patiënten met verminderde nierfunctie. Wanneer hoge doses magnesium worden gebruikt als cathartics, of laxeermiddelen, overdosis magnesium kan optreden, zelfs zonder nierfunctiestoornis.
Eigenschappen

Magnesium supplementen
zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Magnesium is in multivitaminen, is het belangrijkste ingrediënt in de meeste antacida en het wordt vaak gebruikt als een laxeermiddel (zoals het zijn van uw favoriete grootouder, Epsom zouten.) Het is ook beschikbaar in injecteerbare vormen. Magnesium is ook beschikbaar in veel van het voedsel dat je eet. Noten, cacao, specerijen, thee en groene bladgroenten zijn uitstekende bronnen van magnesium. Helaas kan koken en moderne voedsel raffinage het magnesium in veel van het voedsel dat we eten te vernietigen.
Waarschuwingen

innemen van te veel magnesium-supplementen kan leiden tot misselijkheid, lage bloeddruk veroorzaken , krampen, spierzwakte en diarree. Mensen die diuretica of hart medicatie nemen moeten controleren met hun arts voordat u een vorm van magnesium supplementen. Indien een ernstige overdosis magnesium optreedt, kan het een onomkeerbare abnormaal hartritme, wat fataal kan zijn. Het hoogste niveau van magnesium een ​​persoon kan nemen per dag is 65 mg voor kinderen van 1 tot 3, 110 mg voor kinderen van 4 tot 8, en 350 mg voor iedereen boven de leeftijd van 9. Het wordt aanbevolen dat u uw inname niveau te houden enigszins onder deze niveaus om eventuele problemen van overdosering te voorkomen. Als u het even welk type van darmziekten, contact op met uw arts voordat u een supplementaire magnesium.
Expert Insight

Zelfs een milde tekort aan magnesium kan een persoon in gevaar voor verschillende ziekten. Magnesium deficiëntie is ook geassocieerd met type 2 diabetes. Magnesium wordt gebruikt om een ​​aantal voorwaarden, zoals het aantal astma-aanvallen en pre-eclampsie tijdens de zwangerschap te behandelen.