Hoge triglyceriden en het South Beach dieet

Low carb dieet benaderingen zoals Atkins en South Beach dieet vaak belofte (en leveren) opmerkelijke resultaten van het gewichtsverlies. Naast het verminderen van tailles, het South Beach dieet heeft ook het indrukwekkende effect van een positieve verbetering van cholesterol profielen, waaronder een verhoging van HDL (de "goede" cholesterol), een daling van LDL (de "slechte" cholesterol), en een verbetering van de triglyceride niveaus. Daarom, als u lijdt aan hoge triglyceriden, het South Beach dieet zou het antwoord kunnen zijn. South Beach dieet

Zich aan het South Beach dieet voor zo lang als nodig is om uw triglyceride niveaus onder controle terug te brengen. Het South Beach dieet is ontworpen door Dr Arthur Agatston, een cardioloog die vanuit Miami. Het plan zelf is carb-beperkt, wat betekent dat je mag bepaalde beperkte soorten koolhydraten verbruiken, terwijl op het plan, in tegenstelling tot de meeste strikte low-carb diëten zoals Atkins, die vereisen dat u om te blijven onder een lage dagelijkse carb drempel. Het plan zelf is verdeeld in drie fasen. In de eerste fase, u bent aan koolhydraten verbruik, geheel verwijderen van fruit, volle granen, witte bloem, suiker en alcohol te beperken uit je dieet, het beperken van uw voedselinname om gewoon vlees, vis, noten, sommige zuivelproducten en groenten. Na twee weken in fase een, u verhuist naar fase twee, herinvoering van bepaalde koolhydraten zoals fruit en volkoren granen, naast wordt toegestaan ​​om een ​​of twee glazen rode wijn zo nu en dan consumeren. Zodra u uw streefgewicht te bereiken, kunt u naar fase drie, dat is de beëindiging van het dieet zelf - geen voedingsmiddelen zijn verboden, maar je moet nog steeds voldoen aan de beginselen van het South Beach dieet een meerderheid van de tijd
South Beach dieet en triglyceriden

Volgens een studie uitgevoerd door Kraft Foods in 2005, een carb-dieet (bijna identiek aan de South Beach benadering) leidde tot een zware triglyceridenverlaging combinatie met verbetering van het cholesterolgehalte in vergelijking met een vetarm dieet aanpak. Deelnemers aan de studie werden gevraagd om een ​​low-carb aanpak te volgen gedurende de eerste twee weken van het plan, het houden van hun inname onder 40g per dag (zoals in fase een van het South Beach dieet). Hierna mochten ze bepaalde laag-glycemische koolhydraten zoals fruit en granen (zoals in fase twee van het plan) reincorporate. Aan het einde van de studie, dieters op low carb "South Beach" benadering verloor bijna het gewicht van de controle vetarme groep verdubbelen zag driemaal de verbeteringen in triglyceride niveaus en ervaren een enorme verbetering in HDL LDL cholesterol ratio , waardoor het South Beach dieet een ideale benadering voor de behandeling van hoge triglyceride niveaus.