Borstweefselexpanders Enhancement Oefeningen

Borstvergroting is een van de meest uitgevoerde cosmetische ingrepen voor vrouwen, maar er zijn veel vrouwen die op zoek zijn naar veiligere, meer natuurlijke manieren om toon hun borst. Volgens de natuurlijke-borst-enhancement.us, zijn er een aantal gemeenschappelijke, alledaagse dingen die vrouwen kunnen doen om vorm, stevig en toon hun borstweefsel evenals de spieren die het weefsel van de borst te ondersteunen. Push Ups

De push-up is een van de meest fundamentele gymles oefeningen. Het is ook een oefening die toon, vorm en stevige borsten van een vrouw kan helpen. Lag plat op de grond met je benen bij elkaar en je handen plat op de grond op schouderhoogte. Duw jezelf omhoog terwijl je je knieën op slot en rug recht. Dan laat je zakken naar beneden tot je bijna de grond raken alvorens opnieuw te duwen jezelf. Deze basisoefeningen helpen stevig de borstspier, en stimuleren ze het borstweefsel in het proces.
Borstvinnen Pers

Een andere oefening die kan bijdragen tot een verbetering van uw borstweefsel is de borstvinnen pers. U zult twee £ 5 hand gewichten nodig voor deze oefening. Sta met je schouders naar achteren, voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen en de gewichten in je handen langs je lichaam. Druk je ellebogen tegen je zij en hef je handen omhoog, die de gewichten. Druk langzaam uw onderarmen, polsen en handen samen en trek ze uit elkaar dan. Je moet de spanning in je borstspieren en in je maag en core voelt als je de gewichten te verplaatsen.
Palm Duwt

Palm
duwt zijn een gemakkelijke, geen gedoe oefening die je kunt doen om uw borstweefsel te verbeteren. Je moet gewoon uit elkaar staan ​​recht omhoog, voeten op schouderbreedte met je schouders naar achteren en borst vooruit. Houd uw ellebogen in je zij en plaats uw handpalmen tegen elkaar in de voorkant van je borsten. Druk uw handpalmen tegen elkaar moeilijk. Je moet de spanning in je borstspieren, schouders en armen voelen. Houd deze druk gedurende 5 seconden, en laat het dan slap gaan. Start deze vervolgens opnieuw. Net als bij andere oefeningen je moet doen handpalm duwt in sets die je kracht en uithoudingsvermogen te passen.