Cognitieve herstructurering voor angststoornis

Cognitieve herstructurering is een techniek die gebruikt wordt in de cognitieve gedragstherapie (CGT), een therapie die zich richt op de rol van gedachten en gedrag bij psychische stoornissen. Cognitieve herstructurering kunnen helpen symptomen bij mensen met angststoornissen, zoals posttraumatische stress-stoornis (PTSS), gegeneraliseerde angststoornis (GAD), sociale fobie en obsessief-compulsieve stoornis (OCD) te verminderen. Rationale

Het idee achter cognitieve herstructurering is dat gevoelens van angst kan worden geminimaliseerd of geëlimineerd door het veranderen van de persoon denkproces in reactie op de angstwekkende stimulus. Herstructurering technieken leren de angstige persoon om na te denken over de specifieke angst of angstwekkende situatie en, uiteindelijk, met de hulp van een therapeut, veranderen deze angst of geloof in een meer beheersbare gedachte. Dit, op zijn beurt, zal helpen te verminderen of te elimineren, de angst die eerder werd veroorzaakt door die situatie.
Goals

Er zijn drie stappen in de cognitieve herstructurering proces. De eerste is om de specifieke oorzaak van de angst identificeren. Herstructurering is onwaarschijnlijk om te werken, tenzij de juiste angst of gedachte patroon is de focus van de therapie. De tweede stap is om de angst-producerende vermogen van deze gedachte betwisten. In deze stap, helpt de therapeut de patiënt weg te nemen van de irrationele gedachten die de angst uitlokken. Het is in deze stap dat irrationele overtuigingen verliezen veel van hun macht over de patiënt. De laatste stap is om de angstwekkende gedachte om te zetten in iets dat, in plaats daarvan, induceert ontspanning. Het uiteindelijke doel van de therapie is om de patiënt te geven van de instrumenten die hij nodig heeft in moeilijke omstandigheden kalm te blijven.
Sterktes

Er zijn nogal wat sterke punten van cognitieve herstructurering voor de behandeling van angststoornissen. Ten eerste, deze techniek leert klanten dat ze de macht hebben om de manier waarop ze denken over veranderen en waarnemen ongewenste situaties. Dit stelt klanten, leert hen dat ze ervaringen kunnen veranderen door het veranderen van denkpatronen, zelfs als het milieu blijft hetzelfde. Een ander voordeel van deze methode is de beknoptheid. Gemiddeld, deze vorm van therapie duurt slechts ongeveer 16 sessies. Misschien is het grootste voordeel is echter het potentieel voor levenslang gebruik. Zodra deze herstructurering technieken worden geleerd, kunnen ze worden gebruikt in vrijwel elke situatie.
Beperkingen
p Er zijn twee belangrijke beperkingen van deze therapie techniek. Een is dat het moeilijk is om deze technieken leren andere plaatsen. Dit kan een probleem voor degenen die liever voorkomen dat het zien van een therapeut te creëren. De andere beperking is dat, omdat de therapie wordt vaak beperkt tot een of twee uur per week, therapeuten "huiswerk" te worden afgerond voordat de volgende sessie toewijzen vaak. Voor mensen met een drukke agenda, dit is iets te worden beschouwd bij de afweging van de behandeling opties.
Succespercentages

Het gebruik van cognitieve gedragstherapie is, in het algemeen, zijn beschouwd als effectief bij de behandeling van angststoornissen (zie bronnen). Net als elke andere vorm van psychotherapie, het succes van de behandeling hangt grotendeels af van de hoeveelheid inspanning gericht op het krijgen ook. Cognitieve therapie technieken zijn het meest effectief voor mensen die regelmatig de therapie bij te wonen en te voltooien alle toegewezen taken tussen de sessies.