Colon Detox Diets

Een goede dubbele punt detox wordt minstens een keer per jaar aanbevolen. Een succesvolle dubbele punt schoonmaken kan leiden tot een algemeen gevoel van een betere gezondheid en meer energie. Typische colon detox diëten laatste overal van een paar dagen tot vijf dagen of meer - en meestal ook een alleen-vloeibare fase, een soft-food fase, en de consequente opname in een dieet van rauwe en verse groenten, fruit en high- in-vezelrijk voedsel. Eerste twee dagen

De eerste twee dagen moet je zien op een strikte-alleen vloeibaar dieet. Dit zal niet leuk zijn - u zult niet in staat zijn om veel van de dingen die je het gevoel dat het eten van te eten. Dit is een cruciale stap in uw dikke darm detox, echter. De eerste twee dagen, dan dient zie geen vast voedsel voorbij je lippen. Vasthouden aan sap - elke vorm van sap. Wanneer de honger komt roepen, drinken meer sap.
Next Two Days

Nu is het tijd om te proberen een paar makkelijk te verteren vast voedsel. Terwijl je nog niet klaar voor een steak of chips, het goed is om items zoals pudding, yoghurt, rijst, een milkshake, appelmoes, platte noedels en havermout of pap te eten. Op dit punt, een salade (minus de dressing) is altijd een goed idee. Houd het drinken van water en sap - in feite, probeer dan het opnemen van ten minste acht glazen water per dag in uw normale, permanente voeding van hier op uit. Soep, ook dat is een goed idee.
Dag vijf en Beyond

Focus
op het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit in uw dieet. En nog een ding: vezels. Groenten en fruit zorgen voor veel van uw vezels behoeften (zolang ze vers en rauw), maar je kunt bovendien krijgen de broodnodige vezels in voedingsmiddelen, zoals volkoren spaghetti, gerst, haver zemelen, zemelen, havermout, split erwten, linzen, zwarte bonen, lima bonen en gebakken bonen. Na deze vijf-dagen plan - dan is het opnemen van meer fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet op een permanente basis - zal niet alleen te ontdoen van uw dikke darm van de meest giftige stoffen, maar ook leiden tot een betere gezondheid op de lange termijn.