Cures voor angst

Mensen meestal reageren met angst wanneer zij worden geconfronteerd met een bedreigende situatie. Het kan het gevolg zijn van een legitieme reden, zoals een sollicitatiegesprek of zwangerschap. Het kan ook worden veroorzaakt door een diepe, irrationele angst, waardoor paniekaanvallen. Met de juiste behandeling methoden, kan angst permanent worden geëlimineerd. Cognitieve gedragstherapie

algemeen gezien als de meest effectieve behandelingsmethode voor angst, cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die helpt de patiënt om zijn angsten realistisch bekijken. De irrationele angst dat een angstaanval begeleidt is vaak het gevolg van denkpatroon van het slachtoffer. Cognitieve gedragstherapie richt zich op de denkprocessen en gedragspatronen waardoor de angst. Het leert je dat je angst van de situatie is eigenlijk gevaarlijker dan de situatie zelf. Als je eenmaal begrijpt dat er echt geen gevaar, je angst wordt minder een obstakel vormt.
Exposure Therapy

Exposure therapie
gebeurt in een veilige en therapeutische omgeving. De therapeut loopt de angst patiënt om paniek-inducerende situaties, terwijl leert haar hoe om te gaan. De therapeut kan haar vragen om haar adem in te houden, schudt haar hoofd van links naar rechts of hyperventileren (abnormaal snel of diep ademhalen). Deze fysieke sensaties zijn vergelijkbaar met degene die ze ondergaat toen in paniek. Bij elke opname, leert ze hoe ze de gevolgen van haar angst te weerstaan, het verkrijgen van een algemeen gevoel van controle.
Self-Help

Hoewel professionele behandeling en therapie kan helpen om te genezen uw angst, het toepassen van zelfhulp technieken wordt aanbevolen als goed. Als u gevoelig bent voor angstaanvallen zijn, kan roken en cafeïne angstige gevoelens triggeren, dus vermijd deze gewoonten. Tijdens een angstaanval, kan hyperventilatie optreden, waardoor je het gevoel alsof je een hartaanval. Om uw onregelmatige ademhaling te stabiliseren, neem diep adem, terwijl het tellen tot 10, herhaal dit tot je angst afneemt. Geniet van ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie om je geest te kalmeren en ontspannen je spieren. Online bronnen, zoals de Panic Center kan u helpen om meer over angst te leren alsook nemen parrt aan forumdiscussies.
Medicijnen

Medicatie
is het meest effectief wanneer het wordt gecombineerd met therapie en veranderingen in levensstijl. Therapie en veranderingen in levensstijl helpen om de onderliggende reden voor uw angst te pakken. Echter, medicatie heeft de neiging om alleen maar te helpen met het verminderen van uw klachten, waardoor de wortel van het probleem aanwezig. Als uw arts besluit dat medicatie het beste is voor u, kan ze u voorschrijven met een antidepressivum, zoals Prozac, die enkele weken kan duren om effect te sorteren. Je zal ook moeten deze constant te nemen, zelfs als je niet met een angstaanval. Zij kunnen voorschrijven Benzodiazepinen (Valium, Xanax) plaats, die symptomatische verlichting te bieden binnen 30 minuten tot een uur. Hoewel Benzodiazepines zijn snelwerkende, kunnen ze zeer verslavend.