De Bradley Methode & Zwangerschap Dieet

Als je streeft naar een gezonde, natuurlijke, drug-free zwangerschap, de Bradley methode en de bijbehorende dieet kan u voorzien van de tools die u nodig hebt. De beste manier om het dieet en de geboorte technieken onder de knie is door Bradley klassen, die worden gehouden in de Verenigde Staten. Hoewel de lessen zijn ontworpen voor een gezonde zwangerschap en bevalling, kunnen ze ook worden gebruikt nadat de baby geboren is. Inzicht in de Bradley Waarden

Een gezonde, verantwoorde en zelfbewuste levensstijl is een belangrijk element om de Bradley methode, die ook benadrukt een natuurlijke, drugsvrije bevalling. Deze strategieën worden versterkt door Bradley Wijze lessen, die moeten worden genomen in het laatste trimester van de zwangerschap. De 12 weken durende les leren de leerlingen hoe ze deze strategieën te integreren in niet alleen de zwangerschap zorg en het geboorteproces, maar het totale proces van het verhogen van een baby en een gezond gezin ook. Dit wordt allemaal besproken in een werkmap 125-pagina die is gegeven aan studenten. Zwangerschap oefeningen die de gezondheid en een goede bloedsomloop te bevorderen, baringshoudingen dat arbeid pijn, borstvoeding, voeding en gezond leven te minimaliseren zijn alle core om succesvol beheersen van de Bradley Method, zoals vertrouwen iemands lichaam, luisteren naar je intuïtie en reageren in natura tijdens de bevalling. De Bradley lessen helpen ook de echtgenoot, of geboorte partner, uitgegroeid tot een ondersteunende en actieve deelnemer in het geboorteproces. Inschrijving in Bradley klassen beperkt tot drie tot zes paren om de focus op de families houden. De lessen worden gegeven door Bradley-gecertificeerde instructeurs die hebben een uitgebreide training in het kraambed onderwijs. Mannelijke leerkrachten zijn gecertificeerd door de American Academy of Husband-gecoacht Bevalling. De lessen worden gegeven gedurende 12 weken. Aan te melden voor een Bradley klasbezoek www.bradleybirth.com.
Becoming een Doula

Waardering voor de rol van de moeder als draagdoek en baby verzorger staat centraal in het Bradley Wijze van zwangerschap en bevalling. Echter, een deel van de vervulling van die rol valt met succes aan de vader, of de geboorte partner, dat is waarom er twee Bradley lessen uitsluitend gericht op de rol van de coach tijdens de bevalling en nazorg. Zelfs met de juiste ontspanning en ademhalingstechnieken, kan een natuurlijke bevalling niet makkelijk zijn. Daarom is een Bradley Method vader ondersteunend en actief moeten zijn, als een geboorte coach, of doula. Vaders zullen leren wat ze kunnen verwachten tijdens het arbeidsproces, hoe de vrouw te helpen met baringshoudingen, ontspanningstechnieken en hoe je een pleitbezorger voor de snel-to-be moeder te zijn. Bradley klassen ook de rol van de vader als het gaat om borstvoeding te bespreken.
Het creëren van een zwangerschap dieet

Eiwitten
, moet volle granen, fruit en groenten de primaire zijn voedsel van de Bradley zwangerschap dieet. Volkoren graanproducten, gebakken aardappelen en fruit die zijn geel of oranje zijn vooral goed te eten. Streef naar twee eieren, een citrusvruchten, een kwart van de melk, 2-3 sneetjes volkoren brood of tortilla's en 1-2 porties vis en groene bladgroenten te eten elke dag. Lever kan eenmaal per week worden gegeten en voedsel gezouten worden naar smaak. Je moet ook drinken van veel vocht op de Bradley zwangerschap dieet. Maakt niet uit hoe een vrouw ervoor kiest om dit dieet aan te passen, moet je eten ongeveer 100gm van eiwit per dag.