Het is een simpel feit dat om gewicht te verliezen heb je bijna een om wat calorieën te verbranden door middel van oefening. Natuurlijk kun je gewoon wijzigen van uw dieet en eet minder calorieën dan je van een normaal gebruik in de dag, maar de echte weg van de strip dat vet is om toe te voegen in een of andere vorm van lichaamsbeweging of activiteit die zal opstijgen van de calorieën (en dus het vet) nog sneller. Maar hoeveel calorieën je echt branden met uw gekozen activiteit? Je zou verbaasd zijn om te ontdekken dat het niet zo veel als je think.A veel mensen graag grappen op tv en sommige mensen maken zelfs echt denken dat het waar is dat seks verbrandt veel calorieën zou kunnen zijn. In feite is de gemiddelde sessie brandt slechts een klein aantal calorieën. In feite is voor de gemiddelde persoon die u alleen verbranden 120 calorieën per uur. Nu weet ik niet over u, maar 1 rechte uur van krachtige inspanning is een vrij goede avond voor mij. Ok misschien meer als een fantasie, maar het gaat gewoon om te laten zien dat wat ze je vertellen op tv is niet altijd waar. Heck, zelfs als je dat deed gek gaan naar dat ene uur dat u niet eens afbranden een vol blikje bier! Andere veel voorkomende mythe in als het gaat om hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een activiteit is dat het lopen een mijl verbrandt evenveel calorieën als het runnen van een mijl. Als je erover nadenkt is dit klinkt als het zou kunnen zijn waar aan de oppervlakte. U bewegen dezelfde afstand met hetzelfde gewicht gelijk? Dus het moet hetzelfde recht zijn? Verkeerde. Je moet rekening houden met de extra intensiteit betrokken bij hardlopen. Je beweegt je met een veel grotere intensiteit bij het joggen en dit zorgt ervoor dat uw hartslag te gaan een stuk hoger en je gehele lichaam om harder algehele werken. Dit op zijn beurt verbrandt een rasp aantal calories.One ding is waar maar als het gaat om het verbranden van calorieën en dat is het feit dat we voortdurend met ze op. We branden een bepaalde hoeveelheid calorieën niet uit wat we dus doen kun je zeker gebruiken om uw voordeel. Het oude adagium van te nemen in plaats van de trap van de lift is waar en je kunt een goede calorieverbranding te verhogen gewoon door het aanpassen van uw routine om een trap te nemen. Andere kleine activiteiten zoals parkeren verder van de deur aan het werk dus je loopt een beetje extra bij komen kan echt oplopen tot enkele grote getallen. Ik heb een studie waaruit bleek dat veel van deze kleine activiteiten opgeteld kon compound om overal gelijk 300-400 verbrande calorieën gedurende een enkele dag te lezen. Dat is een goede hoeveelheid lichaamsbeweging alleen door het aanpassen van uw routine. Denk na over dat de volgende keer dat je zegt dat je niet de tijd om uit te werken hebben. Voeg gewoon in deze kleine calorie-branders en voordat je het weet wordt u goed op uw weg naar uw uiteindelijke doelen en niemand zal een idee hebben hoe het gaat zo makkelijk voor u.
