De Cardiac 3 dagen dieet

De Cardiac Driedaagse dieet is een rage dieet dat is geplaatst op diverse blogs en internet message boards en beweert een 10-pond gewichtsverlies veroorzaken in slechts drie dagen. Dit dieet is ook de Birmingham Ziekenhuis Dieet en de Cleveland Clinic Diet genoemd. Volgens degenen die dit dieet te bevorderen, de combinatie van specifieke voedingsmiddelen in bepaalde hoeveelheden triggers vetreductie in plaats van algemene gewichtsverlies, waaronder mogelijk verlies van water gewicht of spierweefsel. Geschiedenis

Supporters
van dit dieet beweren dat het werd ontworpen om patiënten te helpen gewicht te verliezen voor hartchirurgie. De American Heart Association, de Cleveland Clinic en de UAB ziekenhuis in Birmingham, Alabama, zijn allemaal gecrediteerd met het ontwikkelen van dit dieet. Deze organisaties hebben informatie op hun websites ontkent deze beweringen
Functie

geplaatst. De Cardiac drie-dagen dieet wordt gezegd dat het verlies van vet in plaats van spierweefsel veroorzaken. Volgens de UAB Health System, is er geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven. Bovendien, de UAB beweert dat een 10-pond gewichtsverlies in een korte periode van tijd zal water en spierweefsel in plaats van vet bestaan.
Calorieën

De dagelijkse calorie-inname tijdens dit dieet varieert van 1.000 tot 1.300 calorieën. Na een calorie-arm dieet kan leiden tot gewichtsverlies, maar deze restrictieve diëten zijn moeilijk te handhaven. Terwijl een dieter kan afvallen na dit plan, een 10-pond gewichtsverlies over een periode van drie dagen is niet realistisch. Volgens de UAB Health System, het gewichtsverlies van meer dan twee pond per week is ongezond
Vet

Veel van het voedsel keuzes op dit dieet zijn hoog in vet. - en verzadigd vet. Dag 2 van dit dieet levert 69,6 gram vet, met 29,2 gram uit verzadigd vet. Dit betekent dat 47 procent van de totale calorieën het dieet van die dag afkomstig zijn uit vet. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, niet meer dan 35 procent van de totale calorieën een persoon moet afkomstig zijn van vet en minder dan 10 procent moet komen uit verzadigd vet. Dag 1 en 2 leveren 39 procent vet en 36 procent vet.
Waarschuwing

De Cardiac Three Day dieet
is een vetrijk dieet met inbegrip van slechte voedingskeuzes, zoals ijs room en hotdogs. Dieters kunnen gewicht verliezen door het volgen van dit dieet, maar het grootste deel van dat gewicht zal terug worden opgedaan wanneer ze weer normale eetgewoonten. Na een gezond en verstandig dieet zal resulteren in meer blijvend gewichtsverlies en een betere gezondheid in het algemeen.