De bouwstenen van een stofwisseling stimuleren dieet levensstijl bestaat uit drie dingen: eiwitten, koolhydraten en vetten. Niets nieuws daar. Maar wat is nieuw, althans in vergelijking met de verkeerd noties van de jaren '80 en '90 die ons gestuurd op een aantal weinig vet en weinig koolhydraten Jags, alleen om te ontdekken dat we deden meer schade aan onze gezondheid dan we waren op onze love handles , is het besef dat evenwicht is kritischer dan ontbering. En, dat kwantiteit, kwaliteit en frequentie waren allemaal even beoordeeld spelers in het gewichtsverlies spel. We begrijpen nu dat het menselijk lichaam nodig heeft tamelijk specifieke hoeveelheden eiwitten, complexe koolhydraten en essentiële vetten (in de vorm van goede oliën) elke dag in om het metabolisme, wat zijn de beste en enige manier om eens en voor altijd veroveren het optimaliseren uitdaging van het gewicht management.Within elk van de Grote Drie voedingselementen wordt geleverd met specifieke richtlijnen om het proces van het krijgen van gezond en krijgen mager optimaliseren. Omdat alle koolhydraten en vetten niet gelijk zijn gemaakt, er zijn goede jongens die je daar krijgt, en er zijn slechte kerels te wachten om uw doelen te saboteren. Je moet je de weg weet in dit voedingswaarde landschap om de juiste voeding voor de stofwisseling veranderen van werk dat u in gedachten heb, en je moet ze anders consumeren dan ooit tevoren. Tenminste, als u wilt dat uw stofwisseling te verschuiven naar een hogere gear.The zogenaamde experts zijn allemaal over de kaart als het gaat om dieptepunt op de verhouding van eiwitten, koolhydraten (vasthouden aan complexe koolhydraten uit granen en bonen) en vetten ( de essentiële onverzadigde soort, met een dagelijkse dosis van het omega familie van vetten) moeten we streven naar in onze voeding. Sommigen zeggen 40 30 30, anderen 40 40 10, nog anderen 20 60 20. Het punt is moet er een schijn van evenwicht te zijn, anders dan de verkeerd geïnformeerd dr. Atkins niemand gelooft dat een bepaald lid van deze voedings-triade volledig weg moet gaan, of zelfs deelnemen minimally.If uw doel is om je metabolisme te schakelen in een hogere versnelling, dan moet je om te eten 4-6 kleinere maaltijden per dag, in plaats van de drie grote traditionele maaltijden die onze culturen eten regime definiëren. Elk van deze maaltijden moet leveren alle drie de voedings-triade en in een evenwicht dat het 40 20 20 model benadert, zeer flexibele variantie toegestaan voor elk element. Wanneer de maaltijden afstand van twee tot vier uur na elkaar, het lichaam zich aanpast aan de nieuwe regime op manieren die leiden naar gemakkelijker gewichtscontrole door een versnelde metabolisme. Honger niet langer een probleem, wat betekent youll waarschijnlijk stoppen met overeten en elk verlangen naar slechte voedingsmiddelen moeten afnemen zijn. En omdat het spijsverteringsstelsel is constant in beweging, het lichaam verbrandt meer calorieën per dag, dat is de trigger en kenmerk van een versneld metabolism.This zal niet alleen helpen gewicht te verliezen, het zal de manier waarop je lichaam proces veranderen en verbrandt vet zodat je minder gewicht problemen gaan vooruit. Wanneer u dit dieet regime te combineren met een programma van de oefening die uw magere massa, dat is de andere primaire strategie voor het metabolisme stimuleren verhoogt, hebben youll een echte calorie kauwend machine, een die je zal bevrijden van diëten voorgoed
aangemaakt.
