De Herbalife Dieet Vs. Het Atkins dieet

Herbalife en Atkins zijn populaire dieet plannen die benadrukken het belang van magere eiwitten te combineren met "goede" koolhydraten, terwijl het vermijden van "slechte" koolhydraten, cholesterol, verzadigd vet en transvet. Terwijl dezelfde in theorie de diëten drastisch verschillend is. Herbalife ShapeWorks programma, gepromoot door middel van multilevel marketing distributeurs, is een maaltijd-vervangende plan, terwijl de nieuwe en geëvolueerde Atkins programma is een vier-gefaseerde voedingsbenadering. Structuur in

Atkins
begint met een restrictieve inductie fase die duurt ongeveer twee weken, waarin je bent beperkt tot een netto-instroom van 20 netto koolhydraten per dag. Je moet ook weg te blijven van geraffineerde suikers, fruit en noten. Uw dieet bestaat uit mager vlees, bladgroenten, fruit en gezonde vetten, zoals olijfolie. In de tweede fase, Atkins voegt langzaam koolhydraten tot je je optimaal niveau vinden. Dit proces gaat door middel van fase 3. Wanneer uw gewenste gewicht is bereikt, je de onderhoudsfase starten.

Herbalife
bestaat uit proteïne shakes voor het ontbijt en de lunch, met een snack van verse groenten en een evenwichtig diner. Het bedrijf biedt ook een verscheidenheid van supplementen en snackproducten het zegt ondersteunt gewichtsverlies en gezondheid van het hart.
Fats

De meest recente editie van het plan Atkins adviseert het eten van kleine hoeveelheden van verschillende vetten voornamelijk omega 3 en omega 6. Verzadigde vetten zijn ook toegestaan ​​in kleine hoeveelheden, maar transvetzuren Ook verboden.

, Herbalife, benadrukt het eten van de "betere" meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigd vet met mate tijdens een verblijf weg van verzadigde vetten en transvetten.


goede koolhydraten vs slechte koolhydraten

Goede koolhydraten
worden gedefinieerd als koolhydraten die niet worden verwerkt voedsel en bevat een gezonde hoeveelheid vezels. Fruit, groenten, volkoren brood, havermout en volkoren granen vallen in deze categorie van de koolhydraten. Slechte koolhydraten, ook hoog in lege calorieën, onder meer verwerkt voedsel en geraffineerde suikers, zoals wit brood, witte rijst, witte pasta, frisdrank, snoep, de meeste gebakken desserts en ijs.

Aanvankelijk alle koolhydraten zijn verwijderd uit uw dieet in de inductie fase van het Atkins-plan. Atkins adviseert ook tegen het eten van slechte koolhydraten als je eenmaal uw streefgewicht te bereiken en beginnen met het onderhoud fasen. Herbalife adviseert ook tegen de consumptie van slechte koolhydraten.
Individual Carb Intake

Als je verder door de verschillende fasen van het programma, Atkins legt grote nadruk op individuele vinden zijn eigen carb niveau van voor het begin van de onderhoudsfase. Herbalife maakt geen onderscheid tussen individuele niveaus van inname van koolhydraten voor gewichtsverlies en onderhoud.
Maintenance

Het nieuwe plan Atkins
werkt door middel van een reeks van vier stappen om lijners te leren hoe een tijdelijk dieet te zetten in een gezonde levensstijl te veranderen dat lichaamsbeweging omvat. Bij elke fase van het programma, deelnemers koolhydraten en andere "goodies" add geleidelijk aan hun dieet, totdat ze hun optimale inname voor een goede gezondheid vinden. Hoewel er enige individuele onderwijs binnen verschillende dealer websites over gezond eten, maakt het programma zelf niet een overgang oefenen om een ​​lange termijn gezond eten plan.

De Herbalife onderhoudsprogramma bestaat uit het vervangen van een maaltijd per dag met een schudden in plaats van twee. Het vervangen van maaltijden met eiwit shakes kan moeilijk zijn te handhaven op de lange termijn en wordt over het algemeen niet aanbevolen.