De Water & Brood Dieet

Het water en brood dieet is een van de vele diëten die kunnen leiden tot tijdelijke gewichtsverlies. Uiteindelijk, echter, dit dieet is geen duurzame of gezonde regime omdat het heeft vele negatieve lichamelijke en geestelijke effecten. Een lange termijn inzet voor het verbeteren van all-around gezondheid is de echte sleutel tot het verliezen van gewicht. Reductie is vrijwel onvermijdelijk met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Geschiedenis

consumeren
uitsluitend water en brood is niet een nieuw concept in het minst. Gevangenen hadden dit als een vorm van straf in de jaren 1800, volgens Independent.co.uk. Vasten voor religieuze en reiniging doeleinden kan ook gaan consumeren alleen brood en water. Dit concept werd algemeen toegepast om gewicht te verliezen in de jaren 1970 en 1980 toen het een populaire rage dieet, volgens DietWords.com.
Weight Loss

Als een gewicht verlies tactiek, het brood en water dieet kan worden gecategoriseerd als een bevlieging of een crash dieet. Het patroon is het eten van drinkwater en brood voor een dag, dan is het eten doorgaans de volgende. De dieter blijft afwisselend deze dagen totdat het streefgewicht is bereikt.
Fysieke effecten

Crash diëten als dit het lichaam negatief beïnvloeden, volgens TheSite.org , omdat het lichaam verhinderd ontvangt nodige vitaminen en mineralen. Ook het lichaam verbruikt spiereiwit met vet als een crash dieet. Wanneer de voeding eindigt het lichaam herwint vaak het gewicht in de vorm van vet, dus uiteindelijk Dieter waarschijnlijk een hoger percentage lichaamsvet opzichte spieren dan voorheen. Ook kan het water en brood dieet leiden tot constipatie, omdat brood wordt meestal gemaakt van geraffineerde granen die weinig vezels bevatten, volgens DietWords.com.
Geestelijke Effecten

crash diëten zoals water en brood zijn schadelijk voor de geestelijke gezondheid zo veel als lichamelijke gezondheid. Crash lijners ervaring prikkelbaarheid, vermoeidheid en hunkeren wanneer het lichaam wordt beroofd van de noodzakelijke voedingsstoffen en calorieën, volgens TheSite.org. Deze bijwerkingen kunnen het moeilijk maken om te slapen, interactie met anderen en productief op het werk of school.
Gezond Afvallen

Gezond en duurzaam gewichtsverlies
is een lange termijn proces dat echte veranderingen in levensstijl houdt. Conventionele gewichtsverlies inspanningen omvatten oefening, gewicht opleiding, controle over de porties en een steunregeling, volgens TheDietChannel.com. Nadruk op gezondheid in plaats van slankheid, en het ontdekken van de redenen achter te veel eten zijn ook cruciale onderdelen tot succesvol gewichtsverlies.