De beste Detox dieet om Cravings Curb

Heeft u een moeilijke tijd 'nee' zeggen om voedingsmiddelen geladen met zout of suiker? Heb je nodig cafeïne om wakker te worden in de ochtend of door te gaan in de middag? Als dat zo is, je bent een uitstekende kandidaat voor een detox dieet dat kan helpen beteugelen uw onbedwingbare trek, terwijl je lichaam te reinigen van giftige stoffen. De basis van ontgifting diëten

Detox diëten werken om het lichaam van overtollige afvalstoffen en gifstoffen te ontdoen. Deze elementen kunnen bijdragen aan eetverslaving, onbedwingbare trek en spijsverteringsstoornissen.

De beste ontgifting dieet duurt lang genoeg om het lichaam te reinigen. Dit gebeurt meestal drie tot 10 dagen na het begin van het dieet. Nadat u 48 uur zijn gegaan zonder een stevige stoelgang, zult u weten dat uw systeem volledig zijn schoongemaakt en dat je kunt het dieet eindigen

Begin niet aan zware lichamelijke inspanning tijdens een detox dieet;. Maar , lichte tot matige lichaamsbeweging is prima en zelfs aangemoedigd.
A Classic Detox Dieet

Begin uw dag met een glas water gemengd met 2 el. citroensap. Laat ongeveer een uur tussen het drinken van het water en het ontbijt.

Er zijn een aantal ontgifting diëten en programma's, maar een favoriet is de sap dieet. Kies een vruchtensap of sappen je wilt, maar zorg ervoor dat ze zijn 100 procent zuiver, zonder suiker toegevoegd. (Een populaire keuze, cranberrysap, wordt vaak gezoet met appelsap, die is prima.) Drink acht glazen verdunde sap per dag, mengen van water en het sap in gelijke delen voor elke portie.

Het is heel belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens een ontgifting dieet, dus streven naar acht tot 10 glazen water per dag te drinken.
Wat te verwachten

U kunt een gewicht verwachten verlies van tussen de vijf en 10 pond, verbetering van uw spijsvertering en stofwisseling, en een eliminatie van verlangen naar cafeïne en zoete, zoute en vette voedingsmiddelen.

Tijdens de eerste dagen van de detox dieet, zult u waarschijnlijk ervaren meer-frequente stoelgang, dat zal afnemen totdat de stoelgang zijn los en bijna waterig. Je zult ook vaak plassen, zoals het water en sap spoelt de gifstoffen uit je systeem.

Tussen de derde en de vijfde dag van de detox dieet, kunt u meer dan normaal zweten. Een van de manieren waarop het lichaam releases gifstoffen is via de zweetklieren, dus dit is volkomen normaal.

Als u zich moe tijdens het dieet, rusten of een dutje. Lichte vermoeidheid is een normale bijwerking van extreme calorie vermindering van de voeding en je lichaam vrijkomen van giftige stoffen.