De effecten van vitaminen op de Brain

Vitaminen zijn over het algemeen gezond voor het hele lichaam. Vele studies hebben aangetoond dat een verscheidenheid van voedingsstoffen kunnen herstellen verslechterende hersenen te kunnen versterken en gezonde hersenen. Sommige van deze voedingsstoffen komen in te vullen formulier, maar de beste manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen is uit natuurlijke voedselbronnen. Waarschuwing

Sommige vitaminen kunnen worden giftig op hogere niveaus. Hoewel er veel vitaminen die zeer goed voor de hersenen, te veel van de meeste vitaminen kan leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen afhankelijk van het vitamine. Neem bescheiden hoeveelheden vitaminen, tenzij u lijdt aan een ernstig gezondheidsprobleem.
Vitamine E

Vitamine E is gevonden om de hersenen te beschermen tegen de progressieve achteruitgang van de geestelijke functioneren op oudere leeftijd. Vitamine E bevat antioxidanten nodig om de schade door vrije radicalen op de hersenen tegen te gaan. Studies hebben aangetoond een daling van 39% in de hersenfunctie verlies van deelnemers nemen van vitamine E-supplementen. In aanvulling op supplementen, kan vitamine E eenvoudig worden verkregen in tarwekiemen, hazelnoten, pinda's (waaronder pindakaas), zonnebloempitten en amandelen.
Vitamine C

Vitamine C is gevonden bestrijden hersentumoren helpen. Vitamine C heeft de mogelijkheid om tumor-bestrijdende geneesmiddelen passeren de bloed-hersenbarrière. Rond de hersenen is een bloed-hersenbarrière staat houden van chemicaliën die de hersenen. Maar studies in 2002 bleek dat vitamine C heeft een gemakkelijke tijd kruisen deze barrière. Vitamine C is ook essentieel voor de productie van serotonine, hebben een natuurlijke chemische stof die nodig is voor de bestrijding van depressie.
B vitamines

B-vitaminen zijn gevonden om te helpen tegen psychische stoornissen. B1 is in staat om te vechten depressie en angststoornissen te helpen. Gebrekkige B12 is gekoppeld aan depressie. Sommige studies hebben aangetoond dat een tekort aan B2 kan leiden tot depressie en hysterie.
Mineralen en de hersenen

Een paar andere voedingsstoffen kunnen helpen met het menselijk brein. Antioxidanten in het algemeen de mogelijkheid tot geheugenverlies, motorische controle en evenwicht te herstellen. Omega-3 helpt met de hersenen functioneren, motorische controle en depressie. Koolhydraten zijn ook erg goed voor de hersenen door het leveren van energie zonder dat sterke stijgingen van de bloedsuikerspiegel.