Diabetes & Fast Food

Als u diabetes hebt, weet je hoe moeilijk het is om te eten bij fast-food restaurants. Het kan een enorme belemmering zijn om snel een hamburger hunkeren en voelt dat je uit de buurt van het aan te sturen omdat je verteld is een fast-food maaltijd is het ergste voor uw diabetes. Echter, kunt u maaltijden eten bij fast-food restaurants, zolang je goed geïnformeerd bent over hen. Betekenis

Of u diabetes hebt, moet je niet eet fastfood zeven dagen per week. Deze voedingsmiddelen zijn verzadigd met vet en suiker en moeten met mate worden geconsumeerd. Toch is een fast-food maaltijd per week zal waarschijnlijk geen kwaad doen, zelfs als u diabetes heeft - maar als je diabeet bent, zal je moet meer pro-actief over uw maaltijden
Types <. br>

De sleutel tot het beheren van uw diabetes is het controleren van uw inname van koolhydraten omdat er te veel suiker en zetmeel zal insuline overbelasting leiden. Dat gezegd hebbende, diabetes hangt niet zozeer op het soort voedsel dat je eet, maar op hun portiegroottes. Bij fast-food restaurants, bijvoorbeeld, moet je eten een kleine cheeseburger, maar sla de patat om uw bloedsuiker te houden van pieken.
Overwegingen

Afhankelijk van waar je kiest om te eten, moet u het menu zorgvuldig te scannen. Als uw fast-food restaurant heeft een saladebar, moet u uw salade te vullen met groenten en sla vette toppings zoals spekjes en croutons. Als je pizza bestellen, top het met groenten en ga gemakkelijk op de kaas en vlees. Als je een broodje, voeg slechts een dun laagje mayonaise.

Als u ervoor kiest om te eten bij etnische restaurants, moet je bewust zijn van hun gezondere opties. Bijvoorbeeld, in een Mexicaans restaurant, moet je salsa in plaats van kaas te bestellen als dip. Als je in een Italiaans restaurant, onder andere kip op uw pasta en zorg ervoor om slechts de helft van wat er op je bord eten. Het is ook belangrijk om geen extra koolhydraten zoals soepstengels en gebak eten als je hoofdgerecht is pasta.
Preventie /Solution

Vermijd all-you-can-eat buffet. Deze buffetten zijn dieet vallen omdat ze moedigen je aan om je bord te vullen en terug te gaan voor de tweede of derde porties.

Als voor desserts, kunt u zeker hen, maar het is beter om je dessert te splitsen met een andere persoon. Op zijn minst, moet je oppassen voor toppings zoals slagroom en warme fudge - is de kans groot, uw dessert heeft al genoeg suiker en zetmeel op eigen
Voordelen

Als diabetes, heb je een voorsprong op niet-diabetici, omdat je gedwongen wordt om de controle over uw dieet te nemen. Je moet nooit te behandelen als alle voedsel als een "verboden vrucht" want je bent volkomen vrij om calorierijk voedsel te genieten met mate.