Voedingsmiddelen Diabetici Can Eat

Er zijn geen voedingsmiddelen die diabetici echt "niet kunnen" eten, maar er is een aanbevolen dieet hoog in de volgende voedingsmiddelen. Deze lijst zal nooit zijn geraffineerde suikers, eenvoudige zetmeel of eenvoudige koolhydraten zoals ze zijn niet goede keuzes voor een dieet. Vezelrijk

Fiber
daadwerkelijk helpt het lichaam proces suiker, dat is waarom de meeste fruit is goed voor het lichaam, er is aanzienlijke suiker, maar de vezel verwerkt het uit (behoudens degenen met een ongewoon hoge concentratie van fructose, zoals rozijnen of gedroogde vruchten).
Whole Grain

Omdat volkoren granen zijn langzamer te verteren, ze leveren energie (suiker) aan het lichaam, maar doen dat over een langere termijn die het lichaam kan aanpassen aan en werken met in plaats van een dumping van geraffineerde suiker, dat vrijwel direct wordt verteerd.
Eiwitten

Eiwitten
is essentieel voor elke gezonde voeding, omdat het bevordert spierontwikkeling en productie gezonde olie. Het is ook laag in glucose.
Groenten

Groenten
vanwege hun in het algemeen lage glycemische index, zijn uitstekende keuzes voor dieet en leveren essentiële voedingsstoffen en vitaminen aan het lichaam.
lage glycemische index

Elke voeding met een lage glycemische index zal een aanzienlijke impact hebben op uw bloedsuikerspiegel niet. Veel merken bieden "GI" symbolen om voedsel te tonen met een lage glycemische index, of lijsten zijn online beschikbaar (zie bronnen hieronder).