Diabetische voedingsbehoeften

Diabetes mellitus is een ziekte die wordt gekenmerkt door een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel. Het is het resultaat van niet-productie van of onvoldoende gebruik van insuline hormonen door het lichaam af te breken glucose in energie. Diabetici hebben speciale voedingsbehoeften, en wanneer deze behoeften wordt voldaan, hebben ze minder diabetische complicaties en een betere algemene gezondheid. Koolhydraten hebben een hoge glycemische index, die diabetes verergert. Verzadigde vetten leiden tot hoge cholesterol die niet goed is voor het hart, en diabetici zijn bijzonder gevoelig voor hart complicaties. Eiwitten en vetten produceren ook glucose wanneer geassimileerd, en daarmee hun aandeel in een dieet moet worden geregeld. Hoeveel moet?

Diabetische vrouwen
die zijn petite en actieve of middelgrote omvang en het leiden van een sedentaire levensstijl hoeft alleen 1200-1600 calorieën per dag te eten. Diabetische grote vrouwen en kleine, middelgrote of grote mannen die relatief inactief moet eten ongeveer 1600-2000 calorieën per dag. Diabetische Middelgrote /grote mannen en grote vrouwen die zijn zeer actief zal 2.000-2.400 calorieën
Wat te eten

nodig per dag.? De Diabetes voedselpiramide door De goedgekeurde American Diabetes Association en de American Dietetic Association (ADA) verdeelt alle voedingsmiddelen in zes groepen, zetmeel, groenten, fruit, melk, vlees, vetten en oliën. De zetmelen liggen aan de basis van de piramide, die het breedste gedeelte. Dit betekent dat je meer porties van zetmeel in vergelijking met het voedsel hoger op de piramide te eten. Tijdens het eten zetmeel, moet diabetici bevatten zetmeelrijke groene groenten zoals groene erwten en groene Lima bonen als ze meer vezels, voedingsstoffen en mineralen dan andere zetmeelrijke voeding opties. Mineralen zijn goed voor het regelen van de bloedsuikerspiegel.

Voedzaam niet-zetmeelhoudende groenten en fruit
liggen op het volgende niveau van de piramide.

Bij het kiezen van melkproducten, kiezen voor magere melk en zuivelproducten een aanbod van eiwitten, calcium en vitamines zonder gewicht te verkrijgen.

Diabetici
moet mager vlees en gevogelte te eten aan eiwitten en mineralen binnen te krijgen.

vetten, alcohol en snoep
liggen aan de bovenkant of de kleinste gedeelte van de piramide. Naast meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten in voedingsmiddelen zoals olijfolie, amandelen, pecannoten, cashewnoten, pinda's, lijnzaad en walnoten vervangen van andere ongezonde vetten, zijn deze voedingsmiddelen best helemaal vermeden worden door diabetici.

De door deze voorgeschreven porties piramide zijn zes tot 11 zetmeel porties, 3-5 porties groente, 2-4 porties fruit, 2-3 porties melk en 4-6 gram vlees per dag.

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) een nieuw systeem genaamd voorgeschreven 'My Piramide.' De piramide pleit voor het eten korrels (de helft van de dagelijkse inname van hele korrels moeten worden), donkergroen en oranje groenten, evenals droge bonen en erwten, fruit (drank minder vruchtensappen), vetarme of vetvrije melk en mager vlees en gevogelte .
diabetici percentages

Diabetici
moet source slechts 20 procent van hun dagelijkse calorie behoeften van eiwitten. Dertig procent van hun calorieën moet vetten, waarvan slechts maximaal 10 procent moet verzadigde vetten. Slechts 50 tot 60 procent van hun calorieën moet worden verkregen van koolhydraten. Diabetici moeten voedingsvezels, vooral oplosbare vezels die geen suiker in het bloed doet vrijgeven als verteerd consumeren. Dit helpt reguleren bloedsuikerspiegel.
Wanneer te eten

Diabetici
moet vijf kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden te eten. De porties koolhydraten die nodig is om 50 procent van de totale calorie-bijdragen moet per dag moet worden gespreid tussen de verschillende maaltijden.
Diabetische gewicht en gezondheid

Diabetici
moet vermijden het verkrijgen van extra gewicht. Diabetici met overgewicht moet het extra gewicht te verliezen. Omdat het een gezond gewicht verbetert het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken om lagere bloedsuikerspiegel. Voor volwassenen, is een body mass index of BMI van 19-24,9 beschouwd in het gezond gewicht bereik. Daarboven is een ongezond gewicht en een BMI van 30 of meer betekent dat je zwaarlijvig bent. Overgewicht stimuleert hoog cholesterol en hoge bloeddruk die veroorzaakt hartkwalen.