Dieet om hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie Improve is een aandoening waarbij het lichaam onvoldoende schildklierhormoon om goed te functioneren vervaardigen. Functies van het lichaam te verlagen zonder voldoende schildklierhormonen. Deze aandoening treft ongeveer 5 procent van de mensen in de VS, de meeste van hen vrouwen. Veel voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, gewichtstoename, obstipatie, verminderde transpiratie, vruchtbaarheidsproblemen, depressie, en gewrichts-en spierpijn. Schildklier ontsteking, gedeeltelijke of volledige verwijdering van de schildklier, schildklier bestralingen en aangeboren afwijkingen zijn verschillende oorzaken van hypothyreoïdie. Hoewel er geen voedsel te genezen deze aandoening, een goede voeding verbetert hypothyreoïdie bij veel mensen. Vermijd voedsel dat schildklierfunctie

Mand The Good Earth Natural Foods website zegt veel voedingsmiddelen, zelfs voedingsmiddelen die zijn een onderdeel van een gezonde voeding, belemmeren schildklierfunctie en kan hypothyreoïdie verergeren. Om hypothyreoïdie te verbeteren, vermijd voedsel dat het vermogen van de schildklier om goed te werken belemmeren. Deze voedingsmiddelen bevatten broccoli, kool, spruitjes, bloemkool, boerenkool, spinazie, rapen, soja, gierst, pijnboompitten, pinda's, cassave en mosterd greens. Andere voedingsmiddelen die schildklierfunctie hinderen bevatten geraffineerde voedingsmiddelen, zuivel, tarwe, cafeïne en alcohol.
Consumeer Vitamine-rijke voedingsmiddelen die Hormoon Production

bevorderen Een dieet met vitaminen C, A, E, B-complex vitaminen, selenium en zink verbetert de werking van de schildklier omdat deze voedingsstoffen bevorderen van de productie van schildklierhormonen. Voedingsmiddelen met vitamine C zijn onder andere citrusvruchten, kiwi's, aardbeien en rode en groene paprika. Eet zoete aardappelen, wortelen en verrijkte granen bevatten vitamine A. Geheel anders dan tarwekorrels, verrijkte graanproducten, haver, aardappelen, tomaten en gevogelte bevatten B-vitamines. Mensen krijgen selenium en zink uit vis en orgaanvlees.
Eet vetzuren

diëten bevatten essentiële vetzuren helpen het lichaam hormonen produceren. Deze voedingsmiddelen bevatten lijnzaad en vette vis zoals zalm, tonijn en makreel. Deze voedingsmiddelen kunnen ten minste tweemaal per week worden geconsumeerd.
Krijg Calcium en Magnesium

Good Earth Natural Foods zegt calcium en magnesium helpt metabolische processen. Melk en vetarme zuivelproducten bevatten calcium, maar veel zuivelproducten belemmeren schildklierfunctie. Krijg calcium uit verrijkte granen en effen, gekweekte vetarme yoghurt. Heilbot en quinoa bevatten magnesium. Wanneer de stofwisseling functies werken beter, schildklier-functie verbetert.
Oefening

Veel voorkomende symptomen van hypothyreoïdie
zijn gewichtstoename, vermoeidheid en depressie. Regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met een dieet verbetert de schildklierfunctie door mensen te helpen handhaven van een gezond gewicht of afvallen, meer energie en beïnvloeden hormonen die stemming beïnvloeden. Doel voor 30 tot 60 minuten ten minste vijf keer per week. Eenvoudige activiteiten zoals wandelen of zwemmen bieden voordelen voor de gezondheid.