Diëten Dat Lower Glucose

Controlling glucose is een effectieve manier om gewicht te verliezen veroorzaken. Gelukkig voor lijners, glucose controle is goed mogelijk door middel van een consistente dieet. Meer specifiek kan glucose laag gehouden door het beperken van koolhydraten in het dieet. Er zijn een aantal low-carb diëten op de markt die men kan gebruiken om glucose te controleren, maar niet alle diëten zijn gelijk geschapen. De beste low-carb dieet te voorzien van uw lichaam met voldoende vitaminen en voedingsstoffen om goed te functioneren, terwijl ook het bereiken van gewichtsverlies doelen. Twee diëten die deze doelen te bereiken zijn de paleo dieet en de "7 Rules" dieet. Over de '7 Rules 'Diet

De "7 Rules" dieet is het geesteskind van biochemicus dr. John Berardi, een Canadese voedingsdeskundige die werkt met een breed scala aan opdrachtgevers van atleten om stay-at- home moeders in het bereiken van hun voedingswaarde doelen in de snelste, meest eenvoudige manier mogelijk. Het dieet kan u helpen bij lagere glucosespiegels en stabiliseren de bloedsuikerspiegel voor echte gewichtsverlies resultaten.
De '7 Rules '

In willekeurige volgorde, de "7 Rules "zijn:

1. Consumeer kleine maaltijden per twee tot drie hours.2. Consumeren magere eiwitten bij elke maaltijd - vlees, vis, kip of eggs.3. Consumeren groenten en fruit bij elke meal.4. Consumeer koolhydraten uit alleen fruit en groenten - door het beperken van koolhydraten om deze natuurlijke bronnen, zal de bloedsuikerspiegel voortdurend low.5 worden gehouden. Verbruiken ten minste 25 procent van je dagelijkse calorieën uit vet - dierlijke vetten, natuurlijke vetten (bv. avocado's en kokosnoten) en olie (vis, vlas en olijven) .6. Drink alleen zero-calorie dranken - beperkt tot groene thee en water als possible.7. Verbruiken slechts stevige maaltijden -. Geen vloeistof voeding
Paleo Diet

Als de "7 Rules" dieet is niet genoeg om je glucosewaarden onder controle te houden , probeer dan de paleo dieet is ontworpen door een arts, dr. Ben Balzer. Volgens onderzoek Balzer's, graan verbruik is verantwoordelijk voor een aantal van voeding-gerelateerde gezondheidsproblemen zoals diabetes, obesitas en andere ziekten. Door het verbouwen van uw dieet na het dieet van onze prehistorische voorouders, kunt u uw gezondheid te verbeteren, terwijl het houden van glucose onder controle.
Naar aanleiding van de Paleo Diet

Vasthouden aan het Paleo Diet eenvoudig is, zo niet geheel eenvoudig. Beoefenaars moeten onthouden van granen, bonen, aardappelen, zuivel, suiker en zout toegevoegd. Ze zijn alleen toegestaan ​​op de volgende eten: vlees, kip, vis, eieren, noten, bessen, groenten en fruit. Kortom, alle items waaraan een holbewoner zou hebben toegang gehad. Door dit te doen zal de bloedsuikerspiegel stabiel en glucose laag te houden.
Overwegingen

Natuurlijk begrijpen dat deze zowel voor de lange termijn voedingsoplossingen. Ze zeker niet in de categorie van mirakeldiëten vallen. Hoewel deze methoden van het eten zou volledige herprogrammering van al uw voedingsgewoonten nodig, zal uw inzet worden beloond op de lange termijn met een consistente controle over uw glucosespiegel en gewicht.