Diëten om Lower Cholesterol & Bloeddruk

Dietary intake speelt een belangrijke rol bij het verlagen van hoge cholesterol en bloeddruk. Het maken van eenvoudige veranderingen in uw eetgewoonten kunnen helpen de controle van deze voorwaarden en verminderen uw risico op het ontwikkelen van ziekten in verband met hen. Gelukkig zijn er vele goed uitgebalanceerd dieet plannen beschikbaar om je te helpen je cholesterol te verlagen en de bloeddruk, terwijl het verbeteren van uw gezondheid en welzijn. Voordelen

Hoog cholesterol
en bloeddruk worden beïnvloed door het voedsel dat je eet en door uw lichaamsgewicht. Na een eet-programma bedoeld om de toestand te verminderen kunnen profiteren gezondheid en welzijn op twee belangrijke manieren. Controle van uw vet en natrium inname kan leiden tot een lagere cholesterol en bloeddruk metingen. Daarnaast kan een gezondere voeding leiden tot gewichtsverlies verminderen gezondheidsrisico's nog meer.
Soorten

Elke gezonde, uitgebalanceerde eten plan dat zich richt op fruit, groenten , magere eiwitten en volkoren is ideaal voor het verlagen van cholesterol en bloeddruk. De Dietary Approaches to Hypertension (DASH) eten plan Stop wordt ondersteund door de National Institutes of Health om deze omstandigheden te verbeteren. Het South Beach dieet Supercharged is een voorbeeld van een commercieel dieet gericht op gezonde voeding. Bovendien, het maken van uw eigen wijzigingen door de integratie van de hier vermelde levensmiddelen en het verminderen van verwerkte voedingsmiddelen kan ook effectief zijn.
Eigenschappen

diëten gebruikt om cholesterol te verlagen en bloeddruk verminderen van de inname van natrium en ongezond vet. Dit wordt bereikt door het eten minder bewerkt voedsel met overmaat natrium zoals ingeblikte soep en verpakt crackers. Vermindering verzadigd vet en consumeren meer gezonde vetten zoals die gevonden in olijfolie, kan noten en zaden positieve invloed cholesterolgehalte. Bovendien kan eten minder verpakte gebakken producten te verminderen natrium en gevaarlijke transvetten.
Function

Deze soorten diëten kunnen worden gebruikt om cholesterol en bloed verlagen druk of voor het behoud van de algemene gezondheid. Zij kunnen ook worden gebruikt door mensen die willen afvallen, maar kunnen geen problemen met cholesterol en bloeddruk. Ze kunnen dienen als alternatief voor medicijnen en bieden oplossingen op lange termijn voor een betere gezondheid en gewichtsverlies. U vindt ze gemakkelijk te integreren met dagelijkse eten plannen en boodschappenlijstjes.
Misvattingen

Veel mensen
gevoel dat het veranderen van eetgewoonten om cholesterol en bloeddruk onder controle dient te betrekken veel opoffering. Er is de overtuiging dat het eten is saai, smakeloos en repetitief, dit is gewoon niet waar. Met verse ingrediënten biedt veel meer smaak en genot dan een standaard fast food maaltijd. Bovendien zijn deze soorten diëten bieden een verscheidenheid van gezond voedsel om uit te kiezen, eenvoudige recepten en de nodige vervangingen voor ongezonde keuzes.