De moderne mens is altijd op zoek naar een eenvoudige manier de kilo's weg te smelten. Of het is een magische dieetpil of een geen inspanning oefening optie, is het idee van het verliezen van gewicht zonder moeite aantrekkelijk voor het overgewicht persoon die in het midden van een gek schema. Hoewel er geen magische pil die een zwaarlijvig persoon zal veranderen in een mager super model, de Power Plate biedt een voordeel ten opzichte van de normale training op de loopband. Vermogen Plates zijn opduiken in sportscholen in het hele land, en velen een huis sportschool is nu sportief een als goed. Hoe verhoudt dit stuk van fitnessapparatuur werk, en wat is een typische Power Plate training eruit? Wat is een Power Plate? Vermogen Platen zijn trillingen toestellen die zijn ontworpen om de effectiviteit van een training te verhogen. Het bestaat uit een grote plaat die de sporter staat op, een toren, en een handvat. Wanneer ingeschakeld, de plaat trilt, die golven van energie stuurt via de body.The apparaat speelt in op de bodys natuurlijke reactie op trillingen. Door simpelweg het toevoegen van trillingen aan de training, de spieren samentrekken een extra 25 tot 50 keer per seconde, waardoor de training veel effectiever. In feite, slechts permanent actief stelt, zoals bij de knieën gebogen, terwijl de Power Plate is verhoging caloriebrandwond tremendously.Once begin training stopt veroorzaakt vermoeidheid, de training gekozen afhankelijk van de gewenste resultaten. Zo zal iemand die werkzaam is op het vergroten van het uithoudingsvermogen een andere workout routine dan iemand die werkt aan gewicht loss.How Heeft de Exercise Program werk doen? De makers van de Power Plate pleiten voor een handelsmerk Acceleration Training programma. Dit programma is zorgvuldig ontworpen om de intensiteit van de training te verhogen terwijl de invoering van het voordeel van het apparaat van de zeer beginning.All trainingen beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. De hamstrings en quads kunnen worden gemasseerd door het leggen ze op de machine en het leggen van de rest van het lichaam op de steun pad. Deze houding moet worden aangehouden voor 60 seconden. Dit dient aan het begin en einde van een training. Ook kan typisch rekoefeningen worden gedaan met de Power Plate. Gewoon de balans van de poot die wordt gespannen op het bord in het voordeel van de vibrations.Beginners toevoegen kan ook werken de kalveren door op te staan op de tenen met een lichte buiging aan de knieën. Een beginner zal werken de armen door het plaatsen van de handen op de machine, het buigen van de ellebogen naar een plek waar het individu zijn of haar lichaam, en balanceren kan controleren op de tenen en handen. Elk van deze houdingen moeten worden aangehouden voor 30 seconden, gevolgd door een 30 tweede rest.Workout voor Weight LossThose die met behulp van trilplaten voor gewichtsverlies veel bewegingen toe te voegen aan de routine. Zo kan een lunge worden gedaan met het gebogen been op de machine, die de pose 30 seconden en daarna het verhogen van de verblijftijd 60 seconden. De triceps kan worden gewerkt door vast te houden aan de machine met de hand optillen en de heupen van de rand van de machine met de ellebogen bent.There tal van andere routines die kunnen worden uitgevoerd met trilplaten, ook gericht op cellulitevermindering, stretching, bovenlichaam kracht, of onderlichaam sterkte. Door zijn veelzijdigheid in vergelijking met andere thuis fitnessapparatuur, zoals een loopband, de Power Plate is waarschijnlijk een populair item geworden, en velen zullen de hoge kosten beschouwen als de investering waard voor de flexibiliteit.
