Bijna iedereen last van rugpijn op een punt of een ander, en de behandeling is afhankelijk van iemands gezondheidstoestand: een atleet nodig heeft om zich te onthouden van sport voor een paar dagen om te genezen van een rugblessure, of iemand tillen zware meubels kunnen gewoon nodig om warmte en ijs toe te passen op het getroffen gebied. Meestal zijn deze afleveringen zijn kort, alleen duurt overal van een paar dagen tot een paar weken. Veel van deze flare-ups vereisen eenvoudige rugpijn behandelingen zoals waardoor de ruimte om uit te rusten voor een tijdje, maar er kunnen andere gevallen van rugpijn medicatie, therapie, of zelfs een operatie te corrigeren nodig. De sleutel tot oprichting van een goede corrigerende maatregelen is om de oorzaak van de pijn in de rug te bepalen; enkele factoren die vaak leiden tot pijn in de rug zijn overgewicht, veroudering en overmatige inspanning tijdens het sporten. Er zijn veel eenvoudige rugpijn behandelingen die patiënten kunnen proberen, en sommigen van hen beginnen met kleine veranderingen in levensstijl. Bijvoorbeeld, het gewicht en inactiviteit zijn twee veel voorkomende boosdoeners van rugpijn. Zelfs als de patiënt niet lijdt aan andere gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen, een BMI (body mass index) dan 25 kan wijzen op de noodzaak om gewicht te verliezen. Veel artsen zijn tevreden met een 10 procent verlies van het gewicht, zodat een patiënt die weegt 250 £ kan verliest 25 pond om te helpen verminderen de belasting van de rug. Om gewicht te verliezen, zullen artsen meestal adviseren een plan dat geleidelijk snijdt calorieën uit de voeding en geleidelijk opgenomen oefening. Zelfs patiënten die meestal sedentaire kunnen profiteren van wandel-of arts-aanbevolen back rekoefeningen. Patiënten met een normaal gewicht kunnen proberen oefeningen die de versterking van de wervelkolom en core.Another bij-huis remedie is aan het veranderen matrassen en kussens. Slapen in de verkeerde positie kan plaatsen druk op de rug, dus het is belangrijk om te investeren in de meest comfortabele bedden. Weinig klinische studies zijn gedaan met betrekking tot rugpijn en matrassen, maar onder degenen die zijn uitgevoerd, hebben de artsen geconcludeerd dat het algemeen, middelgrote stevige matrassen zijn de beste voor rugpijn. De zorg voor matrassen is een andere belangrijke factor bij het waarborgen van een comfortabele nachtrust. De matras moet worden omgedraaid en gedraaid om de paar maanden voor een gelijkmatige gewichtsverdeling, en zij ten minste eens in de acht jaar te worden vervangen. Kussens moeten ook regelmatig worden vervangen als ze verliezen hun stevigheid in de tijd. Voor patiënten die ook last hebben van pijn in de nek, zijn er vele orthopedische kussens op de markt die kunnen helpen om de nek in een meer comfortabele positie liggend down.For tijdelijke pijn, zoals een sportblessure of een letsel door zwaar tillen, anti- inflammatoire over-the-counter geneesmiddelen, zoals ibuprofen of naproxen natrium kan helpen. Aanhoudende pijn in de rug, zal echter een langduriger oplossing nodig omdat de meeste mensen niet de voorkeur van de gezondheid of de financiële consequenties van het gebruik van medicijnen voor te lang. Minder invasieve remedies worden eerst getest uit, en meestal, zullen ze een paar weken duren voor de resultaten volledig van kracht. Gewichtsverlies, lichaamsbeweging, slaap-oplossingen, en medicijnen zijn slechts een paar eenvoudige rugpijn behandelingen die een patiënt kan proberen voordat we in het meer geavanceerde behandeling opties. Als de bovenstaande opties niet helpen, kan fysiotherapie of zelfs een operatie worden overwogen als de rugpijn wordt belemmert een patiënt dagelijkse activiteiten.
