Ernstige symptomen van stress

Kleine doses van stress kan helpen focussen, meer gemotiveerd en geven u dat extra duwtje om u te helpen beter te presteren onder druk. Omgaan met stress voor langere tijd benadrukt het lichaam, maar waardoor fysieke en emotionele pijn. Factoren

Leven
is vol van stress. Sommige situaties zijn meer stress dan anderen. De manier waarop het lichaam reageert op stress is afhankelijk van de volgende factoren: hoe benadrukkend een situatie is, de lengte van de tijd je gestresst bent en de dingen die je doet om de stress te beheren
fysieke symptomen

Overmatige spanning
kan leiden tot veel lichamelijke klachten. Enkele van de meest ernstige symptomen kunnen onder meer pijn op de borst, een snelle hartslag, hoge bloeddruk en migraine.
Emotionele Symptomen

Ernstige stress-
kan leiden tot verschillende emotionele symptomen. Voorkomende emotionele symptomen kunnen zijn agitatie, prikkelbaarheid, depressie en angst. Angst kan ertoe leiden dat u pijn en hyperventileren op de borst hebben.
Overwegingen

Stress
kan worden gecontroleerd zonder toevlucht te nemen tot het ongezonde gebruik van drugs of alcohol. Breng wat tijd verbinden met oude vrienden of een familie diner te plannen. Dit zal u helpen opbouwen van een mooi ondersteunend netwerk van vrienden en familie.
Preventie /Solution

Leren manieren om stress te beheren is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Ken je eigen grenzen en wanneer om nee te zeggen. Dit zal u helpen voorkomen dat te veel in een keer. Een paar minuten van ontspanning elke dag kan helpen verlichten van stress. Neem een ​​lang warm bad of besteden 20 minuten luisteren naar je favoriete muziek. Neem de controle van de spanning voordat het begint om jullie te controleren.