Exercise-Induced Astma bij volwassenen

Volwassenen met inspanningsastma ervaring piepende ademhaling, hoesten, kortademigheid en andere symptomen binnen vijf tot tien minuten beginnen te oefenen - en soms zelfs binnen enkele minuten na de oefening eindigt. De gevolgen kunnen variëren van mild irriterend voor de toevallige wandelaar om serieus storend voor de professionele sporter. Een paar benaderingen en technieken kunnen helpen bij zowel de wandelaars en de duursporters met dit groeiende probleem. Groeiend Probleem

Volgens de Allergie & Astma Network, worden meer atleten en mensen die buiten oefenen worden gediagnosticeerd met inspanningsastma. Atletische trainers en coaches leren om symptomen van astma en hoe het te behandelen, evenals plannen trainingen te herkennen aan betere tijden en locaties voor astmatische atleten.
Luchtverontreiniging & Allergenen

Probeer te voorkomen dat de uitoefening van de dagen, de tijden dat de luchtvervuiling en /of pollen telt zijn op hun hoogste. Als uw trainingsschema een tijd verandering niet toelaat, proberen om de locatie van uw training (binnen in plaats van buiten, cross-training, etc.) wijzigen.
Medicijnen

Bronchodilators> kunnen helpen met chronische ontsteking van de luchtwegen en neus. Albuterol inhalers kan helpen om de luchtwegen geopend als het gebruikt wordt kort voor een trainingssessie of tijdens de sessie als zich symptomen voordoen. Bespreek deze opties met uw arts of astma specialist.
Kies je Sport Wijselijk

Volgens de Allergy Asthma & Network, sommige sporten zijn beter voor astmapatiënten dan anderen. Koud weer sporten kunnen voor astmapatiënten moeilijk zijn omdat van de ademhaling koude, droge lucht, tenzij accommodaties zijn gemaakt. Geschikte sporten zijn honkbal, voetbal en golf -. Deze sporten kan makkelijker voor astmatische atleten te tolereren zijn
voorkomen van astma-aanvallen

Als je je sport niet kunt veranderen , overwegen om een ​​aantal aanpassingen aan uw training te helpen astma-aanvallen te voorkomen. Studies tonen aan dat het dragen van een sjaal of een gezichtsmasker om koude lucht warm, het doen van een volle tien minuten warming-up, en het gebruik van uw voorgeschreven medicatie voor de training effectief kan zijn preventives.
Flexibel & Creatief

Wees niet bang om een ​​verscheidenheid aan oefeningen en sport proberen als je astma hebt. Probeer oefenen in korte uitbarstingen te zien hoe je je voelt; stoppen als uw symptomen oplaaien. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven, en blijven proberen tot je iets dat je geniet en kan handhaven in uw eigen tempo te vinden.