Foods te helpen Heartburn

Brandend maagzuur is het symptoom je ervaart als er te veel zuur in je maag. Het wordt gekenmerkt door een pijnlijk, branderig gevoel in de slokdarm en de maag. De term maagzuur wordt door elkaar gebruikt met zure reflux. Occasionele maagzuur is geen ernstig probleem. Echter, constante, aanhoudende maagzuur ontwikkelt zich vaak in de gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Volgens de American Cancer Society, GERD is een belangrijke risicofactor voor oesofageale kanker en andere ziekten. De beste manier om brandend maagzuur te controleren is door te kijken naar uw voedingspatroon. Papaja

Papayas
bevatten een digestief enzym papaïne, waardoor ze een natuurlijke behandeling voor verschillende maag-aandoeningen, waaronder zuurbranden maakt. Ze zijn het hele jaar verkrijgbaar bij uw plaatselijke supermarkt. Als je niet van de smaak van papaja's, worden ze ook verkocht als supplementen in natuurlijke voedsel winkels en online.
Vezelrijk voedsel

Een dieet hoog in vezel is een manier om je spijsvertering en controle maagzuur reguleren. Volgens de Mayo Clinic, moet volwassen vrouwtjes onder 50 verbruiken 25 gram vezels per dag. Volwassen mannen in dezelfde leeftijdsgroep moeten consumeren 38 gram vezels per dag. Mannen en vrouwen boven de 50 moeten consumeren 30 en 21 gram vezels per dag, respectievelijk. Volkoren graanproducten, bonen, broccoli en appels zijn allemaal rijk aan vezels.
Dairy

Dairy voedingsmiddelen hebben weinig tot geen risico op het veroorzaken van brandend maagzuur, hoewel NaturalNews.com zegt effectiviteit melk in symptoom-verlichting is overdreven. De meeste over-the-counter maagzuur medicijnen bevatten calcium. Het grootste probleem met zuivelproducten is dat ze de neiging om te veel vet. Vasthouden aan vetarme variëteiten, zoals magere melk, geitenkaas en magere kwark.
Low Natrium Foods

Hoge natriumvoedsel
kan verhogen zure reflux symptomen. Als u vaak zuurbranden ervaart, probeer dan te bezuinigen op zout. Pre-en-klare, verwerkte voedingsmiddelen hebben de neiging om hoog in natrium. Probeer het gebruik van verse ingrediënten om zelf maaltijden te bereiden.
Bananen

Volgens OrganizedWisdom.com, bananen hebben natuurlijk zuur reducerende eigenschappen. Ze kunnen maagzuur en maagzweren te verlichten. Als u last heeft van brandend maagzuur of GERD, probeer dan het toevoegen van een gesneden banaan om je 's ochtends ontbijtgranen of havermout. Het kan brandend maagzuur symptomen te verminderen gedurende de dag.