Fry Koken & Diabetes

Diabetes is een defect van de alvleesklier die extreem hoge bloedsuikerspiegel produceert. Glucose geproduceerd door de verwerking van koolhydraten komt normaliter cellen van het lichaam om energie te produceren. Bij diabetes, de glucose blijft in de bloedstroom langer. Voedingsmiddelen die zijn gebakken zijn voorkomende triggers te overeten. Teveel voedsel gegeten ineens bemoeilijkt normale bloedsuikerspiegel te bereiken. Ook, gebakken voedsel zijn hoger in vet en calorieën. Het is gezonder om je voedsel te bereiden door het bakken, braden, grillen, pocheren, stomen, grillen of roerbakken. Gezonde voeding

Het eten van een gezonde voeding is een belangrijke verandering van levensstijl die helpt bij het beheren van uw diabetes. Dit verbetert de algehele bloedsuiker en cholesterolgehalte. Het verlaagt de bloeddruk en houdt uw gewicht naar beneden tot een normaal niveau. Zelfs als u medicijnen voor diabetes, moet u uw dieet te kijken, omdat het direct van invloed van deze ziekte. Het controleren van diabetes helpt voorkomen dat een breed scala aan fatale complicaties.
Fry koken

braden
uw eten verhoogt calorieën, koolhydraten, vet en natrium telt. Een gebraden kip poot heeft 264 calorieën, geen koolhydraten, 15 gram vet en 99 mg natrium. Een gebraden kip poot heeft 431 calorieën, 14 gram koolhydraten, 26 gram vet en 441 mg natrium. Een gepofte aardappel heeft 163 calorieën, 36 gram koolhydraten, een spoor van vet en 12 mg natrium. Frieten hebben 458 calorieën, 53 gram koolhydraten, 25 gram vet en 265 mg natrium. Fry koken neemt een gezonde voeding en maakt het minder gezond.
Ongezonde vetten

Fry koken
voegt veel vet aan je eten. Een soort van ongezond vet is verzadigd vet, dat wordt aangetroffen in dierlijke voedingsmiddelen en vetrijke plantaardig voedsel. Dit vet wordt gevonden in palmolie en dierlijke verkorten. Verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte en verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. Andere ongezonde vet transvet, ontwikkeld in een laboratorium om houdbaarheid van verwerkte voedingsmiddelen te verhogen. Kijk voor geharde olie of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie op het voedsel etiket. Er is geen veilige hoeveelheid transvet. Frieten transvet bevatten normaal want dit is het soort vet meeste fast food restaurants gebruik.
Gezonde vetten

Een manier om te bakken koken te verbeteren is om te frituren in gezonde vetten. Dit omvat enkelvoudig onverzadigd vet dat uw bloeddruk en de bloedsuikerspiegel vermindert. Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn olijfolie en canola olie. Meervoudig onverzadigd vet is een gezonde vet ook. Dit vet wordt gevonden in maïs, saffloer-en sojaolie. Toen uit eten gaan, vragen om te zien wat voor soort olie het restaurant gebruikt bij het bakken van voedsel.
Koolhydraten en natrium

Koolhydraten
zijn essentieel voor lichaamsfunctie omdat zij het lichaam een energievoorziening. Koolhydraten voeden de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Een overvloed aan koolhydraten in een dieet veroorzaakt oncontroleerbare hoge bloedsuikerspiegel. De meeste koolhydraatgehalte gebakken voedsel in het brood coating. Natrium is ook nodig voor de lichaamsfuncties, maar een overvloed aan natrium veroorzaakt hoge bloeddruk en het vasthouden van water. De meeste gebakken voedsel wordt gezouten om de smaak te verbeteren.