Fysieke en emotionele gevolgen van stoppen met roken

Het maken van de beslissing om te stoppen met roken is een leven veranderen beslissing die talrijke effecten heeft. Volgens MedlinePlus, dood door het gebruik van tabak is de meest voorkomende vermijdbare doodsoorzaak, met ongeveer de helft van degenen die niet stoppen met roken sterven van problemen met betrekking tot het roken. Ondanks dat feit, veel rokers zijn terughoudend om te stoppen, wat mede vanwege zorgen van de fysieke en emotionele effecten geassocieerd met het stoppen met roken. Positieve effecten Fysieke

Volgens SmokeFree.gov, zal je beter ademen, hoesten minder, hebben frissere adem en je tanden zal witter zijn. Enkele andere positieve lichamelijke effecten van stoppen met roken zijn een terugkerende gevoel van geur en verbeterde smaak.
Positieve gezondheidseffecten

Er zijn tal van positieve gezondheidseffecten van stoppen met roken. Enkele van de voordelen voor de gezondheid zijn onder andere lagere bloeddruk, verbeterde bloedsomloop, verminderd risico op hart-en vaatziekten, beroertes, kanker, vroegtijdige dood en staar. Bovendien, mensen om je heen zal niet ten risico op gezondheidsproblemen als gevolg van tweedehands rook.
Emotionele Effecten

Stoppen met roken Tips lijsten
een verscheidenheid aan positieve emotionele effecten van stoppen met roken. Deze omvatten meer het gevoel de controle over je leven, gevoel meer bereikt, met een beter gevoel van eigenwaarde en gelukkiger voelen. Echter, de American Cancer Society worden enkele negatieve emotionele effecten die moeten worden overwogen. Deze zijn prikkelbaarheid, depressie en angst.
Negatieve effecten Fysieke

De American Cancer Society stelt dat er een aantal negatieve fysieke effecten van stoppen met roken dat zal ertoe leiden dat sommige deelnemers aan begint weer met roken. Deze effecten beginnen meestal binnen een paar uur na inname van uw laatste trekje, en ze krijgen steeds intenser totdat ze piek twee tot drie dagen na de laatste trekje, waarna ze geleidelijk gemakkelijker geworden om te gaan met tot ze volledig verdwijnen, wat kan een weken. De effecten zijn hoofdpijn, duizeligheid, toegenomen eetlust en gewichtstoename, moeite met concentreren en vermoeidheid.
Omgaan met negatieve effecten

Volgens een rapport van het Agentschap voor Gezondheidszorg Onderzoek en Kwaliteit (AHRQ), begeleiding die aanmoediging steun en het ontwikkelen van praktische oplossingen voor problemen bevat is een belangrijk onderdeel van het stoppen met roken. Het rapport stelt dat het identificeren en het vermijden van situaties die de kans op roken weer toe, te praten over de strijd van het stoppen met roken, het leren van persoonlijke coping methoden voor de strijd en het hebben van een sterke support team zijn allemaal elementen die de kans op het staken programma effectief te verhogen .