Fysiotherapie een gebroken schouder

De schouder is een benige structuur die zich in de rug en verbindt de bovenste arm van de borstwand. Het is ook verantwoordelijk voor het vormen van de aansluiting waar het schoudergewricht verbonden met de bovenarm. De meeste gebroken schouders zijn het gevolg van direct trauma aan het gebied en omvatten een grote hoeveelheid kracht. Fysiotherapeuten zijn opgeleid om de tekortkomingen in je lichaam te vinden en zijn goed geïnformeerd over blessures en behandeldoelen. Een fysieke therapie programma richt zich op de schouder en kleermakers oefeningen om het gebied te versterken en geven u terug volledige waaier van beweging. Massage Therapy

Omdat een gebroken schouder creëert ernstige stijfheid in het gebied, een fysiotherapeut masseert de schouder om de circulatie te creëren en in het gebied te verbeteren doorbloeding. Door het gebruik van massage therapie, kan een fysiotherapeut elasticiteit te verbeteren en het bereik van de beweging. Therapeuten gebruiken hun handen of gespecialiseerde tools om ritmisch beroerte, wrijven en kneed je schouder, die het gebied stimuleert en levert zuurstof en voedingsstoffen. Dit is de sleutel tot het elimineren van melkzuur dat zich opstapelt in de schouder, waardoor krampen en pijn.
Rekoefeningen

Stretching oefeningen richten zich op het verbeteren van bereik van de beweging en de strijd tegen stijfheid . Zonder volledige waaier van beweging kun je niet alledaagse taken, zoals haren kammen, knik van de veiligheidsgordel of krassen op je rug te voeren. Stretching is cruciaal bij het verkrijgen van flexibiliteit terug in de gewrichten en spieren en het voorkomen van littekenweefsel gevormd.

Lie
op je buik aan de rand van een tafel of bed en laat je geblesseerde schouder over de rand hangen. Langzaam zwaai je arm heen en weer, het gevoel een lichte stretch in je schouder. Beginnen met het uitvoeren van deze oefening gedurende 15 seconden intervallen alvorens aan drie tot vijf minuten als je schouder begint te genezen.

Houd vast aan een stevige stoel tijdens het staan. Buigen aan je taille en laat je geblesseerde schouder naar beneden hangen. Begin swingende je arm in kleine kringen voor 30 seconden. Als je schouder begint te verbeteren, maken grotere cirkels voor een langere periode van tijd. Uiteindelijk moet je de cirkels doorstromen naar drie tot vijf minuten.
Versterking Oefeningen

Als je schouder begint te verbeteren, een fysiotherapeut heeft u uitvoert versterken oefeningen om de functie van uw spieren en meer kracht, uithoudingsvermogen en bereik van de beweging te verbeteren.

Permanent hotels met een paar dumbbells in je hand, verhogen ze naar niveau schouder. Je handen moeten schouder afstand van elkaar liggen en houd je ellebogen onder je polsen. Duw de gewichten naar het plafond totdat je armen worden verlengd. Houd gedurende vijf seconden en dan zakken de gewichten terug naar beneden. Voer deze oefening gedurende drie sets en 10 tot 15 herhalingen.

Holding twee dumbbells langs je lichaam, hef langzaam je armen zonder een bocht in je elleboog. Wanneer de gewichten bereiken schouderhoogte, houdt u vijf seconden en lager. Voer deze oefening gedurende drie sets en 15 tot 20 herhalingen.