Gal-reductie Diets

Te veel gal staat bekend als gal reflux. Gal reflux wordt veroorzaakt door de stroom van gal uit de dunne darm in de maag en in de slokdarm. Gewoonlijk een sfincter in het onderste gedeelte van de slokdarm opent alleen voor de doorgang van voedsel. Maar wanneer de klep opent verzwakt of abnormaal, kan gal van wassen in de slokdarm, waardoor maagzuur, ontsteking en gal reflux. Aanpassen van uw dieet om vet voedsel te beperken, waardoor probleem dranken en voedsel, en het eten van meer vaak kan helpen bij het controleren gal. Gal Vermindering

Gal
vrijkomt in de dunne darm en maag wanneer je eet. Eet kleinere maaltijden en ruimte ze uit de hele dag om de hoeveelheid druk en werklast die op de slokdarm sfincter te verminderen. Na het eten, rechtop blijven gedurende ten minste twee tot drie uur, zodat je maag heeft een voldoende hoeveelheid tijd moeten leeghalen.

Beperk
het aantal vet voedsel dat je eet. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet vertragen het verteringsproces, wat betekent dat voedsel zit in je maag langer. Hoe langer voedsel zit in je maag, zal het meer gal geproduceerd worden en hoe groter de kans voor uw onderste slokdarm sluitspier te ontspannen op het verkeerde moment.

Limit
of voedingsmiddelen en dranken die problemen zijn te voorkomen. Gekruid eten, koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken, citrusvruchten, voedsel en sappen, op basis van azijn dressings en uien zijn allemaal probleem voedingsmiddelen die vereisen dat uw lichaam om meer gal, wat kan leiden tot uw onderste slokdarm sluitspier ontspannen voortijdig of abnormaal.

Chocolade is een ander probleem voedsel dat kan brengen op een aanval van gal reflux. Cacao is een kruid, en het ontspant de spieren voering de slokdarm en het spijsverteringskanaal. Eet chocolade met mate alleen.

Mints
zoals groene munt en pepermunt moet ook worden beperkt of vermeden helemaal, omdat ze de neiging om de slokdarm spieren en trigger-gal reflux ontspannen.

Limit
of te elimineren alcohol. Alcohol irriteert de slokdarm, wat kan leiden tot abnormale ontspanning in de onderste slokdarm sfincter.