Geen Carb Eten Opties

Als u naar aanleiding van een no carb dieet, wordt u het elimineren van alle koolhydraten, en mag geen desserts, granen, rijst, pasta, fruit of vezelige groenten te eten. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, kunt u sommige groenten te consumeren, en je krijgt een goede mix van eiwitten en vetten uit verschillende andere opties. Vlees

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw zegt nog steeds dat vlees nog steeds de belangrijkste bron voor lijners om hun eiwitten te krijgen, terwijl na een no carb dieet. Zij kunnen genieten van worstjes of ham voor het ontbijt en nog wat eiwit en vet, maar ze moeten controleren hun inname van natrium. Dieters kan ook genieten van een scala aan keuzes en bezuinigingen bij de lunch en het diner uit het dagelijks kip en rundvlees naar liefhebber keuzes van lamskoteletten of kalfsvlees.
Kazen

Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, een variëteit aan kazen hebben 0 of slechts 1 gram koolhydraten, dus bijna iedereen moet in staat zijn om degene die ze willen vinden. Camembert, cheddar, Munster en Parmezaanse kaas al hebben nul koolhydraten gram, terwijl een aantal van de Italiaanse kazen, zoals provolone en mozzarella bezitten slechts 1 gram koolhydraten.
Salade Groenten

merendeel van de groenten toegestaan ​​op een no carb dieet typisch thuishoren in een salade. Sla, radijs en selderij bevatten alle 1 gram koolhydraten, terwijl de komkommers hebben geen koolhydraten gram. U kunt boven uw salade af met ofwel 1 eetl. van de Franse, Italiaanse of blauwe kaas salade dressing voor 1 meer koolhydraten gram.
eieren en andere zuivelproducten

Eieren
hebben 0 gram koolhydraten en moet worden gekookt op verschillende manieren om uw eiwitten en vetten te krijgen. Probeer het toevoegen van een aantal hardgekookte degenen aan uw salade of de dag beginnen met een kaas omelet. Je moet ook proberen het aanvullen van uw maaltijden met andere zuivelproducten, zoals boter of zure room. Zure room heeft 1 gram koolhydraten, terwijl boter heeft geen.
Oliën

Probeer om je eten te bereiden met de juiste oliën, zodat u deze aanvullen met de juiste voedingsstoffen en smaak, zonder toevoeging van extra koolhydraten. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, olijfolie, pindaolie en saffloerolie hebben 0 koolhydraten en zijn vetarm.